得了失眠焦虑症怎么办

Question

从今年2月开始就失眠 我是学生 看过医生 医生说是生物钟混乱 然后四月好了一点过了短时间又开始断断续续的失眠 最近也失眠 一躺下脑子里就胡思乱想 想让他不想却没办法停止 睡不着就心烦意乱 然后就想哭 天天夜里都会因为睡不着哭 白天想到晚上睡不着心情就不好 怎么办才好 这样太痛苦

Answer 1

我弟弟也一样，他今年高二了，他也是整夜整夜的睡不着，都哭了，我们全家看他这样都很着急，今天半夜两点了他还没睡，所以我来百度，刚好看见你的问题。你现在失眠状况好了没？是用什么方法的？拜托，万分感谢。

Answer 2

这样是很痛苦哦！我有个建议试试瑜伽睡眠三步走吧！

Answer 3

做点有意义的事情充实自己的生活，加强户外运动，多找朋友散心~

Answer 4

你乱想导致的，心理压力大，需要结合生活做心理咨询。

Answer 5

焦虑症的治疗方法很多朋友都告诉你了，但是你的症状应该不是焦虑症啊，具体应该是现实事件引起的你的睡眠障碍，需要诊断后再提出治疗方案，盲目的治疗只会耽误了病程。