总是害怕睡眠，得了失眠焦虑症怎么办？

Question

患者信息：男 23岁 广东 梅州
想得到怎样的帮助：
如何进行心理调节呢?

Answer 1

你好，长期睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。

初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。

Answer 2

我谈谈我的感悟和观点：人的心理问题其实是由于人类经过漫长的进化保留下的忧患意识造成的，是人的本能和优点，这种忧患意识可以使我们避免更大的伤害，性格敏感的人更强烈，这种本能带给我们焦虑的情绪，这种本能如果认为危机没有解除，会持续发出忧患指令，就是人们说的强迫症，经过长期的焦虑痛苦情绪，使人的意志消沉形成抑郁，焦虑症、强迫症、抑郁症根源是一个，心理问题之所以难治就在于是跟自己的本能对抗，这就是现代医学的治疗误区，如果我们站在一个更高的角度看这个问题，就会迎刃而解，当你可以看清抑郁症的本质时，即使不能马上根除抑郁情绪，最起码心理不会在害怕和恐惧它，会心里平静一些。人类不可能因为抑郁而停止进化的历程，所以大脑会自己修复的，每个人经历过大的灾难也会学会更坦然面对发生的负面事件。人不能脱离大脑本能的控制，这是自然规律。思想有两个方面，一个是大脑的本能--感性，它虽然不是理智的，但却是我们生存的基础，一个是理性，是后天知识的积累，是科学的认识，不管感性怎样控制人的情绪，我们会去理性做事。

Answer 3

我也有过失眠，很是头疼，告诉你个办法，睡在床上闭上眼然后什么都不要想就看你的内眼皮，简单就是说闭上眼集中精神看你会看到有东西在动就看那东西一直看不知不觉你就睡过去了，如果办法可行的话就给个最佳，这个我任务谢谢。愿你健康，早日恢复。

Answer 4

放瓶清凉油，打开盖子，在枕头边，。练练马步蹲桩，不要蹲太深，。