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本人正在健身,蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝
健身之后喝。对于在健身或者减肥期间，在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，它可以恢复锻炼时候被伤害的肌肉纤维，增加肌肉组织的生长。但是，食用加工的蛋白粉不如食用富含蛋白质的食物来食用，这样既能增肌塑形又能起到燃脂的辅助作用。一，蛋白质在健身和减肥期间有哪些作用？蛋白质在减肥和健身期间主要...
蛋白粉是健身前喝还是健身后喝
健身前喝蛋白粉，可以在训练中及时的补充蛋白质，提高了氨基酸水平，防止运动促使肌肉分解；健身后喝，是因为训练的时候身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的两大元素，蛋白质和碳水化合物及时补充到位，肌肉就会立即停止因为训练分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态，对...
蛋白粉在健身中有什么作用呢?
4. 促进肌肉生长，蛋白粉营养价值比较高，可以在健身后吃一些蛋白粉，能有效增加肌肉纤维生长和促进肌肉部位血液循环，从而使肌肉变得更加丰满。5. 增加免疫力，蛋白粉可以提供身体所需氨基酸和精氨酸等，能增加免疫细胞分泌来提高免疫力。需要注意的是，蛋白粉虽然有很多好处，但并不适合所有人，使用前需要...
健身的人都爱喝蛋白粉之类的,这个是起到了增重的效果吗?
蛋白粉是起到增加肌肉的效果，如果想喝蛋白粉增重的话，也会有一定的作用，但效果不会非常的明显，人们之所以饮用蛋白粉或者说是健身的人，喜欢喝蛋白粉，其中一个非常主要的原因就是，在适量的运动下长期饮用蛋白粉，会使我们的肌肉变得紧致，也会增加人体内肌肉的成分，众所周知，很多健身的人，就是...
健身后使用蛋白粉会让腿也跟着变粗吗?
当然不会啦，蛋白粉主要起到修复运动过程中磨损肌肉并促进锻炼部位的肌肉生长，所以这也是为什么大家健身完补充肌肉的原因。如果你想练腿的紧致可以多练练罗马硬拉等等。
健身吃蛋白粉肌肉会长的快么拜托各位大神
吃蛋白粉的话，健身要相对勤快一些，练的多了，对肌肉刺激的多了，蛋白粉吃下去才有更好的转化为肌肉，但是呢吃蛋白粉一般来说至少在2~3个月以上要会有效果，不是立竿见影的，而且一定要持续的吃。吃蛋白粉肌肉的增长要比不吃是要快，但也不是非常快的，还是要看锻炼的时间啊强度等等的。一般...
健身的时候吃蛋白粉能加快肌肉的生长,停止吃蛋白粉,但是以后坚持锻炼的...
肯定不会啊，本身在健身的时候摄取蛋白质主要是能促进肌肉的增长。停止直接摄入蛋白粉只是说可能肌肉的增长会变慢，但是不可能会萎缩的。平时我们吃饭的时候牛肉、豆腐、豆类都有很高的蛋白质含量，所以饮食合理的话根本不会缺少蛋白质。肌肉萎缩的话基本只能是因为停止了锻炼而已。
吃蛋白粉加上锻炼能长点肌肉吗?
可以的，蛋白粉的主要功效就是帮助你的肌肉修复和更好的增长，一般人饮食中能摄取能吸收的蛋白质只有30%-40%，即使吸收好的也只有50%-60%，而蛋白粉一般它更容易让人吸收，一般来说不管是什么人群都可以达到80%-90%的吸收，所以是必需品！
健身吃蛋白粉能增肌吗
可以的。但必须要配合训练吃才有效果的。
...还是使肌肉变强,还是都有,如果不吃蛋白粉,肌肉会强吗
蛋白质的作用是促进肌肉的生长。这样说吧，当你健身完，充分的刺激肌肉，这时身体要长肌肉，需要大量的蛋白质和能量，如果这时通过吃食物补充蛋白质和能量，速度没那么快且量比较少。所以很多人健身完都会吃点蛋白粉。所以蛋白粉时长肌肉的原料吧，如果不运动，没必要补充，日常饮食就可以满足蛋白质供给。
