心烦气躁 觉得人都要撕裂了 请问是是抑郁症么 怎么治疗和避免？

Question

心情特别烦躁 我童年阴影特别多 人也很敏感 总是觉得看别人都是最坏的一面
不知道怎么跟别人交流 就是内心的纠结到烦躁到快爆炸了 表面上也出奇的冷静
就觉得像是有两个自己 。 一个人安静的时候会不受控制的 幻想自己被车碾死
或者是各种别的死法 对任何事情都会容易感觉到特别绝望 特别难受想哭
是任何一件小事 但是表面上总是嘻嘻哈哈的 我觉得我快崩溃了
觉得有一种说不上来的压力 觉得特别累 也觉得特别乱 这是抑郁症么
我特别容易会多想 哪怕看见别人不开心了 我都会觉得很不开心 很烦躁
谁能告诉我这是怎么了么 这样的感觉持续好久了 最近越来越严重了
而且也开始特别讨厌我身边的朋友和亲人。 谁知道这怎么治？
到底什么病。

Answer 1

首先我要告诉你，你没有病。只是随着年龄的增长和生活环境的改变让你原来内心的伤疤凸显了出来，童年的不幸或者遭遇可能给你留下了阴影。他们所带来的负面影响也随着你的成长会逐渐暴露出来。这应该说是一种必然。这时候既然你已经意识到了，那么你就要坦然去面对，去克服，去接受。过去我们无法改变，但是我们可以改变现在。首先，不要给自己太大压力，有些事情就要顺其自然，再有就是要强大自己的内心，多读书（像一些传记之类的）、多交流、多沟通。跟家人、朋友倾吐自己的苦恼，把这些不愉快发泄出来。 你身边的亲人、朋友他们都很可爱，是你内心的负面情绪是你对他们产生了憎恶，你需要调整自己。不要因为自己一时的不良状态而伤害他们。 开心点生活很美好，你会战胜自己成为生活的强者。

追问

我的情况比较复杂吧 父亲去世 房子不是我的 亲妈将近6年没见过也联系不到 没有交过朋友 性格也越来越变得更糟 就是我前面说的 童年的一些阴影 让我不知道如何能跟别人好好的相处 身边没什么朋友 想找人倾诉一些烦心事都不可能 每天堆积着各种情绪 阴影如影随行 而且个人情感特别敏感 别人的一个眼神不友好我都会想哭或者是烦躁 也说不清 有什么能吃的药可以缓解这样的情绪么或是说能安神的么 。觉得再这样下去会承受不了

追答

我觉得你现在还是没有正视自己的问题，心病还需心药医，你的问题来源于你的内心，这不是药物能解决的。应该说现在你有一个好的开端，意识到自己存在问题，并在想办法解决。当你的心理出现问题后往往都需要相当长的一段时间来平复，尤其是你这种童年的生活存在缺失以至于现在对你照成了负面的影响。你现在不要妄想吃药或者短时间就能够解决问题，再有你要知道人的健康与否不能用简单的有病没病来衡量。你不要对自己的状态盲目的下定论，也不要太悲观。与你类似经历的人也不在少数，你并不是一个特例。我现在给你的建议就是看看心理医生，让更专业的人给以指导和帮助。 不要有什么心理负担，觉得看心理医生会怎么怎么样。你现在需要有人给你正确的引导让你走出误区，健全自己的内心。这是目前最好的办法。

Answer 2

　　消除迷茫忧伤情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。

Answer 3

很多人在童年都有一些阴影，可能不容易走出来。但是现在你已经是一个有自己想法的成年人了，就不应该再被童年的阴影困扰了。世界不是你想象中的那样，这个世界你了解的只是极其微小的一部分，不要觉得生活环境不好就觉得整个世界都是灰暗的，总可以找到治疗你的内心的场景和生活方式。要懂得自己释放压力。只要心中最深处积极乐观，一切就都会好起来的。

Answer 4

或者你是为了人生的不顺，学习的差错，工作的繁琐，家庭的不解···又或许找不到自己情绪烦躁纠结的原因。一个人一旦陷入自己填拓的圈子中，不听他人类似于现在在回答你的我们，难以从所谓的幻想死亡、绝望中求得自拔。你的抑郁症是轻度的，“表面总是嘻嘻哈哈，内心却有崩溃的感觉”，厌倦很多东西。这是你的自我阴影和心态悲观共同制造的！我希望你能多点与人交心，在生活中多多与朋友亲人交流，别总念念不忘不愉快，可以安静地找到一些谈希望，谈乐观的书籍读一读，别掩饰着你的不自在，还可以寻求心理咨询、治疗。当你真正厌倦这个世界······晚而悔。

Answer 5

见多了就被生活中的压力压到了，你要适当缓解自己，比如；听听歌啊，看看电视啊什么的，加油额！