我是贵州毕节的，初三了，快要体育中考了，有跳绳、50米短跑和台阶试验
有没有什么技巧提高分数，买绳应该买塑料的还是线的，老师和同学都说要买塑料的，因为重一点好跳，是不是这样？还有身高和绳长有没有什么关系？该不该特别去买鞋子和衣服，该买哪种？中考时应该注意些什么？请大家指点一下，谢谢~！还有我是女生，身高171，体重116，平时锻炼不多，有轻微哮喘，长时间运动接不上气，但最近每天早上都跑步，觉得对哮喘有一点帮助，但长时间不运动，突然运动，再加上我又骑自行车上学，小腿肌肉被拉伤，也买了药来喷，可以吗？
我是贵州毕节的,初三了,快要体育中考了,有跳绳、50米短跑和台阶试验
买塑料的好跳点，身高高的话买长点，矮的话买短点，衣服鞋子不用太在意，但是不要太宽松的，会影响你跳的，中考呢，其实没什么大不了，要用平常心看待，复习好三年的功课，不是大问题，至于你轻微的哮喘呢，运动量不要太多，但可以根据身体是但增加 ...
2022年贵州毕节中考体育考试项目
1.2022年贵州毕节中考体育项目 中考体育项目分为三类，具体内容如下：第一类项目：包括50米跑、投掷实心球、立定跳远三项；第二类项目：包括台阶试验、800米跑或1000米跑两项；第三类项目：包括篮球(运球)、足球(运球)、排球(正面双手垫球)、跳绳(一分钟正摇双脚跳绳)、跳远五个项目。2.中考体育考试注...
中考体育考试 考50米 台阶试验 体前驱 3天后考试 现在该怎么提高_百 ...
50米跑：注意做好准备活动，起跑时要做到快速起跑，第一步不要太大，途中跑迈开步子，加快摆臂，最后几米要全速冲过终点线再减速，避免提前减速。台阶试验：这个项目是考查你的心肺功能的，通过三分钟连续的上下台阶，然后测试你的脉搏恢复情况。因此这个成绩考查你平时练习中长跑的水平。考试时注意：三分...
中考体育50米 立定跳远 50米 跳绳怎么练
跑完50米做完蛙跳等力量练习之后，最好再慢跑上500米到1000米，这个可以更慢，只要比走快就行。然后按摩按摩，拉伸拉伸肌肉。你可能不理解，你们体育课，你可能最烦的就是每节体育课的慢跑和活动关节韧带了。我不管你们体育课什么样，但你一定要按我说的做，因为这不光是为了防止受伤，更可以帮助成绩...
我是初三的学生,再一个月多就要体育中考了,要怎么训练啊?项目是50米...
1、力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。2、协调用力的能力：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬...
贵阳市的中考体育台阶运动评分标准
我也是今年2012年4月要面临中考的学生，台阶试验是3分钟下来之后，用10秒钟测量你的那个脉搏的跳动次数。假如你跳动了20次，就是20乘以6得到120，最多不能超过180，也就是说不能超过30，超过30你就可能只能得到保底分9分了，可能是在20以下包括20就是满分（我不敢确定这个20以内的就是哈）这些都是...
中考体育50米跑训练方法
1、蹲跳起：主要是腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆，然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习10～15次，重复4～...
求中考体育的小技巧
二、提速短跑并没有秘诀,要想在短时间内有大幅度的提高是做不到的,过多的运动只会让自己身体产生负荷,肌肉不堪重负,身体只会越练越累,达不到家长预期的效果。50米跑起跑时应该注意把身体中心前移一点,放在前脚掌处,这样有助于发力,同时注意听发令,在跑步过程中还得注意摆臂的幅度最好大一点。 进行跳绳训练时...
初中体考50米短跑会听到老师喊什么才开始?
针对中考体育考试，每个学校的考试科目有所不同，有的学校考的是，50米短跑跳绳。跳远还有台阶测试。一般的考试都比较肾亏，都会有专门的老师来监察考试。但是大部分情况下都是听到鸣枪的声音，之后就开始，但是在之前有老师喊口令的预备动作预备，然后鸣枪响了之后就可以开跑了。
我马上要体育中考了,有什么注意事项?
因为我要考三好生加分，所以体育一定要通过区里的考核。你现在绝对不要慌，2个月时间很长啊，定下计划慢慢来。我当初一个月就搞定了，结果超级LUCKY的中考加了10分。 要提高立定跳远的成绩，没有别的途径，只有练习。 但是练习是有方法的，不要一味的在操场的赛道上猛跳，那一点用都没有。最好找...
