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身é«1.60米以ä¸ä½é60å ¬æ¤å -25å ¬æ¤ç»å
身é«1.70米以ä¸ä½é70å ¬æ¤å -30å ¬æ¤ç»å
身é«1.80米以ä¸ä½é80å ¬æ¤å -35å ¬æ¤ç»å
身é«1.90米以ä¸ä½é95å ¬æ¤å -45å ¬æ¤ç»å
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ç¥ä½ æ©æ¥æåï¼å¦å¯¹æ¨æç¨è¯·ãé为满æåçãï¼ç»ä¸ªãèµåã表示é¼å±ã谢谢
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-06-27
市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。
一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合
如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组
如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组。
一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合
如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组
如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组。
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