腰间盘突出锻炼的方法
腰椎间盘突出症锻炼分急性期锻炼和慢性期锻炼。急性期腰部疼痛非常剧烈，髓核突出，局部水肿严重，这时候最好不要锻炼，应以静卧为主。如果想治疗可以在远端取穴按摩如昆仑穴、委中穴等，对其恢复有作用。慢性期腰部疼痛不是很明显，此时应主要预防复发，我们可以进行一些锻炼，比如“小燕飞”等都可以对腰部...
有腰椎间盘突出能做什么运动
患有腰椎间盘突出之后，仍然可以做大多数的体育运动。但是，当腰椎间盘突出急性发作的时候，是不可以做体育运动的。非急性期的时候，可以做适当的腰部负重较小的体育运动，比如游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等运动。在运动的过程中，一定要注意腰部尽量避免过度负重，而且在弯腰的时候一定要保证正确姿势，避免...
腰椎间盘突出急性期能锻炼吗
腰椎间盘突出在急性期病人会有比较明显的腰部疼痛，活动范围受限，或者有下肢的麻木、疼痛等症状。所以此时不建议进行功能康复锻炼，因为在功能康复锻炼的过程中，会有腰部肌肉的活动等情况，容易让疼痛的症状加重或者病人难以完成。此时应该通过各种各样的治疗方案，比如静脉输液甘露醇脱水消肿，针灸、按摩、理...
腰椎间盘突出适合做哪些运动
腰椎间盘突出的急性期不应该运动，应该保持卧床休息，当过了急性期之后患者可以做一些训练和运动。腰间盘突出患者可以做一些日常的家务，这也是一种运动。腰间盘突出患者最适合做游泳这项运动，因为在游泳过程中腰椎所承受的压力最小，还可以在游泳过程中锻炼腰椎部位和其他部位的肌肉，不仅起到健身的作用...
腰椎间盘突出怎么锻炼身体最好
一般认为腰椎间盘突出的急性期，是以卧床休息为主，此时不宜锻炼身体。而在椎间盘突出的缓解期，可通过系统的康复锻炼达到减轻症状、避免再次复发的目的。康复锻炼的方法很多，主要是以加强腰背肌的锻炼为主，比如常用的平板支撑、五点支撑、小燕飞、游泳、瑜伽等一系列动作都可以达到有效的锻炼腰背肌的目的...
腰间盘突出急性期能锻炼吗
腰椎间盘突出症患者在发病的急性期不提倡锻炼，这是因为在急性期患者通常伴有较明显的腰部或者坐骨神经的疼痛，此时无论从事何种锻炼，都可能加重患者的症状或者使患者伴有强烈的不适感。因此，在急性期不建议患者从事任何康复锻炼，应该以卧床休息为主，同时辅助一些理疗，包括腰部牵引、针灸、微波、烤灯以及...
急性腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗 腰椎间盘突出可以做什么运动缓解_百度...
急性腰椎间盘突出时期是不能做剧烈运动的。像俯卧撑，引体向上，在急性椎间盘突出期是最好不要做的，在运动方面，急性期需要平卧休息为主，避免剧烈的锻炼运动。因为在疼痛的情况下运动会出现错误的模式，可能会加重损伤。俯卧撑锻炼的是胸大肌、肱三头肌为主的运动，和椎间盘的受力没什么大的关系，...
腰椎间盘突出怎么锻炼
腰椎间盘突出分急性期和缓解期，处于急性期的患者不适合进行锻炼，需要睡硬板床静养，让腰肌慢慢松弛下来，突出的炎症会逐渐消退。如果患者处于缓解期，无论经过保守治疗，还是微创治疗或手术治疗，疼痛症状基本上会消失或减轻70%以上，此时就是腰椎锻炼的好时机。锻炼的方式很多，比如小燕飞，对于年龄较大的...
腰间盘突出正确锻炼
腰椎间盘突出正确的锻炼如下：1、在腰椎间盘突出急性期的时候，也就是腰部疼痛以及出现下肢放射痛或者麻木的感觉时，这时应当采取卧床休息的状态，避免活动，否则会导致局部炎症病灶进一步加重，神经根水肿加重就会导致腰部疼痛以及下肢症状的加重。2、在度过急性期之后，腰部的疼痛减轻后，就可以进行戴钢板的...
腰椎间盘突出该怎么锻炼
腰椎间盘突出锻炼的方法，包括椎间盘突出不同的阶段，在急性期可以卧床休息、直腿抬高。缓解期可以进行三点支撑、五点支撑，康复期已经恢复比较良好，可以进行有氧锻炼。腰椎间盘突出急性期时疼痛比较严重，可以卧硬板床，锻炼时只能锻炼直腿抬高，伸直下肢抬高，有助于增强血液循环、减轻局部缺血、加速炎症...
