纵跳摸高是什么

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纵跳摸高是一种考察人体跳跃能力的运动项目，旨在衡量个人弹跳力、爆发力与身体协调性，常见于体育选拔、运动员体能测试与健身效果评估。
进行时，参与者站于起跳线前，双脚并拢，双手下垂。听到指令后全力跳跃，尽量触及最高点。采用单手或双手触摸，但双脚需同时离地，不借助外力。
成绩以跳跃点与起跳线垂直距离衡量，数值越大，代表弹跳能力越强。纵跳考验腿部、腰腹力量与全身协调性，需通过全面体能训练提升，包括深蹲、跳跃、核心力量等。
纵跳摸高意义多端：
青少年参与有助于促进骨骼发育、肌肉生长，增强体质，预防肥胖与近视，定期训练能提升运动能力与自信心。
对运动员而言，是衡量运动潜能的重要指标，高弹跳能力有助于篮球、排球、田径等运动取得佳绩。
普通成年人与老年人通过测试可评估自身健康与运动能力，定期测试了解身体状况，调整锻炼计划。
纵跳摸高适用于各年龄段，不仅可了解个人弹跳能力，还能激发锻炼兴趣，提升身体素质与生活质量。