最适合初中生的作息时间表

Question

本人今年初一，想求一个比较好的作息时间表。（早上要有时间跑步、锻炼）6:40—11：25上课 （在校吃早餐 中间有时间休息）13：50—16：40分上课 （中间有时间休息)18：20—21：20晚自修 （中间有时间休息） 注：作业可晚自修做

Answer 1

10.30左右睡觉-------5.30起床自己学习加强记忆，中午保证30分钟---45分钟的浅睡眠。其他时间自己安排，但是睡眠质量一定要保证。