篮球运动中三人短传“八字跑”上篮?
简单说:甲乙丙三人,甲站在左边,乙在中间,丙在右边。球在乙手里,乙把球传给甲,乙从甲后面跑过去,甲将球传给丙,甲从丙身后跑过,丙将球传给乙,丙从乙身后跑过!记住几点:没接到球时按直线跑,球传给谁,就从谁后面跑过去,就是八字跑篮,这三个人要身体素质相当,身高差不多,速度...
篮球中的三人绕“8”字
这样可以有更多的传球空间。增加跑位的能力。最基本的三角进攻法。当然这三个人得有一定的投篮和传球能力。有时候需要一个人不停的为另外两个人传球。
篮球的基本动作有哪些?
自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。4、三步上篮:从左边篮板,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹...
篮球运动员速度的训练计划
2、半场三步上篮。先要求动作再要求速度。一个半场来回16秒内算不错,15秒内算是高手了。连跑3次为一组,组间休息2到5分钟。一共三组。3、传球,找到伙伴最好,找不到对着墙传,主练双手传,先练短传,再练长传,短传3米左右,长传12米左右。先不移动传,再左右移动传接。4、中投,动作你...
篮球的三步上篮其实是2步半吗
以右手上篮先迈左脚为例:首先是由运球改为双手持球做好保护,同时迈出右脚,落实到地后趁势左脚迈出第二步,以左脚为支撑脚趁势起跳,所谓的第三步其实是右脚在空中抬高然后上篮。如果第三步还踩在地上则算作走步,好的三步上篮应该遵循的是:一大、二稳、三高。篮球的基本动作 运球:运球是篮球运动...
打篮球的基本要领是什么
篮球基本技术动作要领 移动 移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1、起动:起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作,是获得位移初速度的方法。 动作要领:向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地,重心前移,上体前倾,迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促...
篮球怎么比较系统的训练
一般耐力练习中可采用中长跑或越野跑、爬山等。2、定时的加速滑步,根据信号向前、后、左右改变方向跑。3、全场反复快速运球上篮。4、二、三人反复快攻短传上篮。5、一对一的全场攻守。采用比赛方式进行,可定时间看谁得分多,或看谁先达到规定的进球数。6、减少人数或延长时间、增加节数的全场比赛。
打篮球的方法
3、手指交互传球 双手将球进行互传,速度要快,力度要把握好,不然球很容易脱离手部,飞出去。 4、三步上篮 上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让...
篮球的基本功有那些哇
与传球相似,平行传出,可以左右,前后滑步,按球的落点,调整人站的位置,滑步要迅速,自然,传接速度要快。过人姿势 两脚均可做为轴心,在选从左边 三步上篮 从左边篮板,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,...
篮球快攻的特点是什么?
1、长传快攻:由一两个进攻队员利用自己奔跑的速度和同伴长传球的速度超越防守来完成的。2、短传快攻:参加的人数多,但比长传快攻配合灵活而且变化多。3、运球突破快攻:个人攻击在快攻中的积极行动,在推进时,运球和传球要密切配合。注意防止盲目的个人运球,以免影响快攻战术的质量。