带着累吗？
我今年17岁,想买一个绑脚上的沙袋,不知道绑多重?
根据自己得实际情况来。一次不要买太重的。20%的最大负重以内。最大负重 你腿能承受的大概5个动作的重量
我17岁应该绑几斤的沙袋才合适呢?
一只脚2.5斤，这样不会影响发育 但是只能在训练时绑上
我17岁带多少斤的沙袋、还套在脚上的是什么沙袋
17带10斤的就行，因为你太年轻，如果训练强度太打对身体也不好。一定要买好点的沙袋，质量不好的对腿部腰部有划伤。很不舒服的。跑步时间一定要坚持住。时间短了没效果。如果真想练效果，可以睡觉前在拿下沙袋。长时间带着希望获得满意答案）））...
绑沙袋多重合适
对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。不同人群绑腿沙袋重量选择1、儿童负重训练，推荐选购单只0.25kg(5岁以内)、单只0.5kg规格(5-12岁)。2、中考女生800米，推荐同时选购单只0.25kg(绑在手上)、单只1kg(绑腿负重)。3、中考男生1000米，推荐同时选购单只0.5kg(绑在手上)、单只1.5kg(绑腿负重)。
绑脚的沙袋要多重?
做下蹲，你绑沙袋的话建议绑2公斤左右。毕竟现在14岁了。可以慢慢地向上发展。一定不要停留在一个阶段。望采纳
脚上绑沙袋要绑多重的好
腿部绑沙袋锻炼针对成年人是有一定的好处的，但你现在处于青春期，负重过大再加上跳投，会加速膝关节及脚踝关节的磨损，轻则膝盖和脚踝关节积水、肿痛。重则影响身高并加大今后患关节炎的危险性。建议负重1公斤左右进行一些快走，慢跑之类的运动，负重时间不得超过3小时。
腿上绑的沙袋一般要多重的阿
一般一只脚1斤,重的5斤 在一般的体育用品商店或体育学校都能买到 如果想要有锻炼价值,最好用5斤的,因为1斤的沙袋基本上没什么效果
请问:负重沙袋(绑腿)重量多少合适?
1. 儿童：不建议使用负重沙袋进行训练，因为儿童的骨骼和肌肉系统仍在发育中，过度负荷可能会对他们的健康造成不良影响。2. 女性：如果是初学者，建议从较轻的重量开始，例如每只脚绑0.5-1公斤的沙袋；如果是经验较为丰富的锻炼者，可以适当增加重量，但不要超过每只脚1-2公斤的沙袋。3. 男性：对于...
买绑腿沙袋最好买多重??
要根据自己的身体状况，先从少量的来，感觉沙袋变轻了就再往上加。绑腿有3个级别：1. (1)1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤，可穿牛仔裤);(2)9-20公斤的负重绑腿;(3)21-50公斤的专业训练。对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。绑腿沙袋有两种方法(两者步骤是一样的)：绑小腿 2....
绑腿沙袋多重合适
选购建议 1、不建议买一般的河沙绑腿，质量不好，漏沙，怕潮。建议买铁砂绑腿或钢珠绑腿。2、沙袋重量要根据自己的身体状况，视情况而定，不建议第一次就选择过重的沙袋，先从重量轻的来，感觉沙袋变轻了就再往上加，以免使用过程中受伤。3、购买者最好根据自身实际情况选择重量，由轻到重，酌量增加...
