怎样跳绳复制的别回答!
双脚起跳谢谢，请采纳！.
怎样跳绳复制的别回答!
——甩甩~跳——甩甩~跳——甩甩~跳——甩甩~跳 （简称“双飞”）
怎样跳绳跪谢!复制的别回答!
克服对跳绳的恐惧，因为我刚开始练习的时候，绳子老会打到我，很疼。所以，买一条比腿长15CM左右的跳绳才最好。其次腿要一直与地面保持垂直，因为如果把腿抬起来跳会很消耗体力。希望你能满意！
怎样跳绳复制的别回答!
跳绳的步骤：1.准备活动，活动全身关节两分钟。拉伸双臂和双腿韧带一分钟。开始跳绳：2.最慢的节奏双脚跳一组20个。然后压腿踢腿半分钟。3.最慢的节奏单脚跳（踏步式）20个。压腿踢腿半分钟。4.双脚最快节奏跳30个。运动上肢和腰半分钟。5.单脚最快节奏跳50个。运动上肢和腰半分钟。6.双脚努力纵跳...
怎样跳绳才很快?复制的别回答!
不要跳太高。还有其实跳得快不快主要看你能甩多快。。。甩绳子不用整个胳膊都甩起来的，其实主要就是动手腕和前半截的手臂，后半截不用怎么动的，手臂也不要长得太开不然又累也甩不快
怎样跳绳才很快?复制的不要!
跳的时候脚不要跳的太高容易消耗体力！双手和自己嘚身体尽量拉开距离！希望你能采纳！
跳绳时间跪谢!
所有的有氧运动都要持续半小时以上才有效果，因为前面的时间消耗的大部分是体内的水分而非脂肪。运动之后吃东西可能会加倍吸收呢，所以建议你要是吃水果的话也要选择糖分含量比较少的才好。减多少因人而异，看你本身有多胖，越胖的自然越好减。要是觉得我的回答满意，请采纳！
怎样跳绳才很快?哥哥姐姐,求解答!
双脚跳会好一些，我在我们学校练跳绳，不要跳得太高，手腕用力，多练，一分钟跳160个是没问题的。祝考试通过哦！
跳绳的好处跪谢!
虽然跳神是手臂用力比较多但是其实它可以全身减肥，特别是腰腹部，我有一月的时间坚持跳神每晚20分钟，一个月瘦了8斤
每天跳绳1000下跪谢!
长时间坚持，楼主慢慢的技术就会提高。坚持下来，哪怕20个就断一次也是有助于减肥的。不过不太推荐跳绳减肥，这样对膝盖的压力过大，容易损伤膝盖，当然前提是体重不太大的情况下。建议有时间可以“暴走”，比较健康。或者慢跑。纯手打，希望对你有帮助。
