不算，不会瘦很多。
1.断食真正的意义是在
灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断食的.时候不须要用太多能量来
消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。
2.通过节食减肥有如下的危害：1）.体内蛋白质被消耗。
2）.
基础代谢率下降，成为
易胖体质。
3).极易反弹的更高。
4).优质蛋白不足。
5.)各种维生素不足。
所以不会瘦很多。
