长时间不运动突然运动浑身酸痛
长时间不运动突然运动浑身酸痛2 大腿肌肉酸疼，大部分状况下是由于久不健身运动造成乳酸菌累积造成，极少数状况是由于肌肉组织结缔组织损害造成酸疼。1、非常容易造成肌肉酸疼的二种状况 肌肉痛是一种一切正常积极主动的生理学主要表现，在新抗压强度或新运动后，通常会造成显著的肌肉痛，几日后会当然消退。
很久没跑步,今天忽然跑1000米,为什么那么累?感觉好痛苦
人如果太长时间没有运动，然后一下子进行了较为大量的运动，身体就会产生乳酸，造成肌肉酸痛。如果进行无氧运动（即短跑之类爆发力较强的运动）酸痛感会更加厉害。休息几天，再继续跑，就不会那么辛苦了。
请问为什么长时间不跑步,突然跑个一千米,胸会疼,喘不上气来呢?
1. 生理性原因：长时间不运动会导致心肺功能下降，全身供血需求超过心脏射血能力，同时突然运动会使全身需氧增加，导致心脏暂时性缺血缺氧，出现一过性胸痛等症状。此外，不正确的呼吸方式，如呼吸过浅或过快，也可能导致胸痛和喘不上气来。2. 病理性原因：胸痛和喘不上气来也可能与肺部或者心脏病变有关...
前两天运动会,因为我好久不跑步了,运动会前一天训练了跑步,到了第二...
延迟性肌肉疼，因为长时间不运动，突然大量运动，代谢废物--乳酸堆积在肌肉里引起的，一般运动后第二天出现，3--5达到顶峰，5--7天后缓解逐渐消失。不用怕过几天就好了。如果想早点好，就给自己作按摩，可以用拳头快速捶打疼痛部位3--5分钟，哪里疼捶哪里。捶完之后给自己作个热敷，如果有条件泡个...
如果长时间不跑步突然跑了一段时间会有什么样的反映
长时间不运动，肌肉组织处于松迟状态。突然跑步后会使人体肌肉组织处于紧张状态，造成肌肉紧绷易形成抽筋、酸痛。肌肉供氧不能及时，所以运动后需要对腿部进行按摩放松。
为什么长时间没有运动,突然运动肌肉会酸痛呢?
「长跑活动后产生肌肉酸痛的原因是机体处于缺氧状态，产生大量乳酸)」。「少运动的人，有氧代谢的能力亦通常较低，偶尔进行运动时，肌肉内的血液供应不足，就会产生一些酸性物质 (例：乳酸 )。由于未能把这些物质及时排出体外或氧化掉，积聚起来就会刺激到肌肉中的神经末梢，或引起渗透压的变化，令水分...
经常不锻炼的人一锻炼身上就疼是因为身体里缺营养吗?
人体在运动过程中，会产生乳酸和酒精，所以要是长期的不运动之后，偶尔的一次锻炼，身体内在乳酸和酒精的作用下，会发生酸痛的感觉，例如跑步会导致腿部酸痛，下蹲运动会使腿部酸痛。仰卧起坐会使肚子酸痛。打篮球，胳膊会酸痛等等，都是这样的原因产生的。长期坚持运动，你身体里面的肥肉就不会增多，这样要...
平时不爱动,突然又跟风大量运动的话,会有什么危害吗?原因有哪些?
长期不运动，突然运动会感觉浑身特别疼，身体上的肌肉是肯定吃不消的，就会出现肌肉酸痛，这是由于急性的肌肉损伤引起的，建议您循序渐进的去运动，等身上的肌肉适应了运动这个状态，这种不太舒适的症状就会慢慢消失。如果长期不运动想要运动的话，可以做一下运动前的拉伸，这样子以免导致肌肉拉伤的情况，...
缺乏锻炼的人长期剧烈运动为什么会出现不适感
这个很正常啊，出现如肌肉酸痛，头晕，恶心之类的是肌体的应激反应，就象一台长时间不开都已经生锈了的机器，突然一下让它高速运转十个小时，机器也会出问题啊。如果要从原理上来说，简单的说就是，当人在剧烈运动的时候，人身体的状态包括血压，血流速度，激素水平等等和人在静止的时候是大不相同的，...
长时间不锻炼,突然激烈运动会导致什么?
把肌肉内部纤维拉断所产生的疼痛。平安度过疲劳期的办法是减小运动量，但是继续坚持锻炼，1天也表停，如果你前几次锻炼强度不太大的话，可望在7~15天内度过疲劳期。如果想停1停再练，就会反复经历疲劳期---当然经历的次数越多疲劳期的周期也会缩短，不过既然都疼都疼了，就坚持下去好了。
