软组织损伤忌吃：牛肉、鸡肉、鲤鱼、姜和酸笋。
在没有用药修复前，“不要刻意去弯曲或伸直活动关节”以免韧带拉伤、软骨磨损加重.
早期作一些轻微的活动性的运动，避免关节处过大的受力，最好1年内不要从事与该关节的剧烈活动！身体是自己的要保护好哦！
最后祝您早日康复！
左肩脱臼复位后一个月应该做哪些锻炼促进康复(习惯性脱臼,运动爱好者...
增加肩关节周围肌肉力量训练，可以举哑铃（也可以用水瓶代替）做肩关节各个方向的运动，如:前屈，后伸，外展，内收，旋前，旋后（具体动作可以在百度上查找图片或视频）。每周3-4次，一组每个方向做10个（根据负重力量的不同酌情增减），每次3组，组间休息2分钟。运动中休息肩关节的稳定，可以带支撑...
哥,我左肩也是习惯性脱臼,想请问你怎么练肩膀肌肉
习惯性脱臼后如何加强肌肉的训练 1.平时关节活动幅度一定要小，禁止过度的屈伸、旋转等；2.先从负重静力练习开始，比如肩侧平举位，肘关节放个重物坚持到肩关节酸为止，每天3-5组；3.静力练习一周后，在其基础上小幅度（上、小、前、后最多15度），练习两周后，加重量（递增）；4. 幅度加到30...
左肩脱臼3次康复后怎么样去锻炼?
如果不及时治疗,以后就会造成习惯性脱臼,所以就要修复，建议您选用修复软组织的野生中草药外敷治疗，治疗在20天左右可以恢复正常，弯曲活动正常，疼痛就会慢慢消除。治愈后就不会出现关节脱臼.软组织损伤忌吃：牛肉、鸡肉、鲤鱼、姜和酸笋。在没有用药修复前，“不要刻意去弯曲或伸直活动关节”以免韧带拉伤...
想问一下,左肩经常脱臼,想要练肌肉保护韧带,需要怎么锻炼,哪些器材?
个人的建议，还是要在专业人士的指导下进行康复训练，比如找个靠谱的健身教练。如果一定要自己练习，强烈建议备一组弹力带（不是弹力绳），或者橡皮筋也可以。最基本的动作就是弹力带绕肩。没有问题，再做平举、上下拉等练习。
手臂脱臼后应如何加强肌肉锻炼
复位者一足置于伤者腋下，腋下可用运动服叠后做为衬垫，垫在腋下（脱去鞋子，左肩关节脱位用左足，右肩关节脱位用右足），逐渐用力向下牵引外旋，同时足跟用力略向外顶腋窝，并将伤肢在继续牵引下过渡内收，此时即以足跟支点，将肱骨头挤入关节盂内，复位时听到“格哒”一声弹响，伤者立即感到肩部轻松...
...肩关节习惯性脱臼,现在有时候无故脱臼,并且左肩膀,背部,长时间站立...
可以，具体能评几级要结合医诊及后勤卫生部门的结果而定。我以前的战友也是这样，评了七级。
左肩脱臼后的注意事项
但这些病灶如果以手术的方式矫正，缝合撕离的韧带并收紧松弛的关节囊膜，术后以肩吊带保护二至四周，并开始被动关节活动，八周开始肌力训练，十二周恢复日常生活活动，四至六个月恢复运动。我们统计过去10年间手术成功率可达95%。近年来，我们更开始使用关节镜手术的方式来治疗，除了前述急性期第一次肩...
体育生,左肩关节脱臼1个月了,请问多久能做卧推之类的训练
我脱臼了一年了，脱臼一个月的时候以为好了就又开始打球，结果到现在还没好透，导致要用很大力的锻炼还是不能做，比如引体向上。脱臼很难好，一定要好透，一般半年到一年才能好透，因人而异，这种伤千万不要大意，不然回后悔一辈子的
左肩脱臼骨折要是受凉了会不会经常痛
您好：这种情况，肩关节复位后，是要求三角巾悬吊3~4周的。去除三角巾后，还要进行适当的功能锻炼，如爬墙等。现在刚伤后2周，疼痛是正常的。
关于脱臼,有几个问题请教一下
锻炼肩部肌肉其实对防止脱臼帮助不大。因为脱臼的时候，肩部的固定手臂的韧带\/软骨会撕裂。伤口愈合后，撕裂的地方不会再长回去，这样就导致越来越容易脱臼。收紧韧带的唯一方法，就是作手术。我自己的右臂也是脱臼两次，第二次还是游泳的时候掉的。医生告诉我，你游泳的时候竟然都能脱臼，现在还年轻，如果...
