我最近心情很沉重，具体原因说不上是为什么，零零碎碎的那些事令我很难受，关于人生的道理看了很多但没用

Question

我平常就是说不上为什么但是心里每天都难受每天都不开心，一点点小事就会令我难受很久，我很在意别人对我的看法，也许是别人无意间的一句话我就会想他为什么会这样说是什么意思，而且我受不了电视上演的亲情方面的故事。渐渐看不惯社会上的很多现象讨厌装逼的女的和男的极度厌恶社会青年，想住到人少的地方，不喜欢满大街都是人喜欢一个人走在大街上，人多了会很拘谨，老觉得自己各方面不如别人老是自卑不敢肯定自己，有时候还觉得自己太坏了太阴险了，我讨厌大街上虚伪的人和一切，厌恶至极，我到底是怎么了，原来我不这样，这几天越发严重，我才十几岁啊，不会抑郁了吧，而且我每天都有悲观情绪，看任何事的结果都很消极，一想到体育课上要跑800米我就心里难受觉得煎熬，我到底是怎么了，谁能救救我，我不想就这么毁了。

Answer 1

控制情绪的有效方法
当人空虚、烦恼、忧愁、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！
怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。

Answer 2

我用曾经的同感回答你：
我认为这是青春期的一种心理，当然，不是每个青少年有一模一样的想法，在一段特定的时期(持续时间长度不确定)，多少会产生心理的变化，有的反应很大。我之前超敏感，甚至做每一件事情畏首畏尾，观察别人的态度，非常在意别人对我的看法。有时候我会觉得其他人的方式违背了我个人的原则，性格也是安安静静沉默寡言内向型的，一直有自卑因子在，直到目前我也不足够自信。决定的事情又后悔的不得了，遇见不敢迎接的问题会选择避开不谈，但是不是长久之计。
我的建议是：
放走郁闷的心情，试着释怀，对自己进行心理暗示，其实除了家人朋友那些关心你的人，别人根本没有你想象的那么关注你，大家各有各的烦恼。如果忍受不了电视剧里的情节了，暂时不要看了，远离肥皂剧，过一阵子安静的生活沉淀心情。不要完全依附别人的眼光而活，要相信总有属于自己的优点，别人可能没有讲出口但是能看到并且在心里赞许。至于小阴险小邪恶谁没有？走入社会，要拥有一颗防人之心，保持害人之心不可有。我一直是一个悲观消极的人，与我而言是性格的一部分，但是我时常微笑并且告诉自己慢慢尝试着用积极的态度看待问题，实际结果是有效的。
你不会因此而毁了的，过了这段时光，你依然会记得令你愉快的事情。
我讲的每一句话都是真诚的、深思熟虑依照自己的真实感受打出来的，希望你看了以后能觉得多少有一些帮助。;)

追问

谢谢，我经常自我安慰，但好朋友发现了我人性的弱点缺点渐渐疏远我，但体育课她又站在我旁边，跟她说话她也冷冷的

追答

可能她不太能够接受你的改变，可能碰巧她的心情也有波动，当然这仅仅是我的猜测。
我的朋友们会很照顾我的心情，所以我不了解她的心理，但是好朋友的话总是能包容你、试着理解你，有时指出你的不足，有时安慰你的难过，有时鼓励你的失意。

Answer 3

通过你的描述，我感觉你现在的状态已经不所谓“青春期的烦恼”这么简单了。
在我看来，其实是你对自己太过要求，其实你潜意识里是很自信的，但是依你目前的阅历和经验来讲你无法去驾驭你的能力，就是说你不知道该如何去做，因此最后就无法达到你想要的那种结果，因此你才会失去了自信。在加上你可能自尊心比较强，爱和别人去比较，但是在这个过程中你又会不自觉的轻易否定你自己，或者说看到不如你的人就会轻易的鄙视他们，因此就造成了这种恶性循环的状态。
所以说，你一定不要悲观。没有解决不了的问题，只是没找到适合你自己的方法，原因别人可以帮你分析，但适合你的方法还需要你自己去找，但愿我的回答能帮你理清思路，祝福你~

追问

谢谢，我经常自我安慰，但好朋友发现了我人性的弱点缺点渐渐疏远我，但体育课她又站在我旁边，跟她说话她也冷冷的

追答

你怎么能确定你好朋友发现了你人性的弱点，其实有很多时候是自己限制了自己的思维，都是你自己在判断，你可以试试看，你很自然的表现出你的热情，你看对方会不会拒绝，要尽量表现的自然，如果太刻意也不会有任何效果，想的太复杂并不能解决问题，反而掣肘。

追问

她说的

追答

她说的？你就信，也许只是借口，女孩说的话有很多是借口，你太不了解女生了，我相信她也没这么高深刻意轻易看出人的弱点，肯定有别的原因，你要好好分析。

追问

我是女的，怎会不了解

追答

人是最复杂的动物，在社会上打拼几十年也不感轻易给别人定义所谓的弱点，而且弱势强势在不同的环境中都是可以转换的，女孩虽然比男孩细心，但是也避免不了主观吧~~~
个人看法。

追问

我身为女的很欣赏男生的友谊
他们不会在意很多

追答

其实你有些问题想开，问题也就不是问题了，毕竟你们现在都在读书，社会上的形形色色，虚虚实实，你们还没有判断的能力。珍惜相互的友谊。

追问

已经太晚了，我跟她有了隔阂

追答

这点隔阂其实在我看来不算什么，但是如果你已经认定了，那就希望你能积累经验，一面重蹈覆辙，为以后还是很重要的。毕竟路还长着呢

追问

但每天见面太尴尬

追答

这就要看你怎么想，怎么调节了，别人也只能能帮你理清思路，解决问题还是要靠你自己啊。

追问

谢谢

追答

呵呵 没事

Answer 4

可能你最近压力挺大的，放松下来，最近这几天就做自己喜欢做有一直没能做的事情，生活其实很简单的，就是放轻松

Answer 5

活着就是累，世间物欲名利尔虞我诈活到头来一切皆空，所以有好多艺人明星看破红尘自我了结或遁入空门常伴青灯。有时候感觉人总是找事情来折磨自己。