每天300个俯卧撑300个仰卧起坐用不用喝蛋白粉?
首先，这个锻炼量是不需要和蛋白粉的，但是不推荐每天做，每周三次，隔天一次这样最佳，其他几天可以做引体向上，跑步这些，因为肌肉也要休息，你天天练同一个动作肌肉会疲劳的，恢复就会不是最佳状态（腹肌可以每周5次）。锻炼完以后不要立即吃，健身以后半小时到一个半小时是需求营养最大时候，所以健身...
做俯卧撑,跑跑步,做做引体向上吃蛋白粉有用吗?
我觉得做俯卧撑，跑跑步，做做引体向上，吃蛋白粉对于练肌肉会有用，但是一定要坚持下来，另外要注意运动要适量，要根据自己的能力进行适当的运动，否则会对身体有所损害。
健身的人需要喝蛋白粉吗
是否服需要服用蛋白粉，取决于你的训练目的，训练方法，日常饮食三个方面。如果你健身的方式主要是每天1小时左右的有氧运动，那么你完全没必要喝蛋白粉。如果你是以保持适当的肌肉耐力及肌肉力量为训练目的的健身者，且平时你的饮食结中已经摄入足够的多的蛋白质的话，那么你是完全没有任何必要服用蛋白粉...
183 85KG锻炼腹肌用蛋白粉吗?每天100个俯卧撑100个仰卧起坐的样子!!
看你锻炼肌肉是什么目的.如果是想增加肌肉围度,使得自己看上去显得强壮,就需要摄入比日常需求多的蛋白质,一般按照每公斤提供1.5-2克的标准,你85公斤,大概需要125克蛋白质,相当于大概20个鸡蛋,吃这么鸡蛋也吃不下,因此可以的话选择蛋白粉也不错.如果你锻炼不是为了增加围度,而只是为了增加肌肉的耐力,...
我每晚俯卧撑和仰卧起坐,每周都游泳,有必要吃乳清蛋白粉吗?我主要是...
肩膀变宽是要练习胸肌和背肌的，多做正手引体向上，俯卧撑，和背部两头起，蛋白粉最好不要吃，要把肌肉连成弹性肌肉，伸缩自如，吃那个会练成死肌肉的，加油 啊健康就好，不要去追求型，只要自己身体好心情好心态好那就是健康的，
...晚上睡前做60个府卧称和仰卧起坐,做完喝一蛋白粉。两个月上身能练...
蛋白粉要适量，要多喝牛奶，补充钙质。而且虽然一般都会说蛋白粉里面不含人工合成的激素类物质，但这个其实无法保证。同时，动物性蛋白（牛奶，牛羊肉等）相对比植物型蛋白（一般指大豆蛋白）要更适合男性，因为植物型蛋白含更多的天然的 雌性荷尔蒙，更适合女性。6.既然已经接触了蛋白粉这类保健品，就额外...
每天坚持喝蛋白粉,在做三十个俯卧撑,对增肌会不会起到帮助?
所以平时要加强锻炼，做一些无氧运动，而且配合着蛋白粉也是有帮助的。而且运动的次数也要多，多次数的运动不仅能对肌肉有锻炼，同时也能促进血液的循环，让你有能量锻炼。俯卧撑是一个比较好的选择，因为俯卧撑需要全身肌肉的参与和运动，使很多肌肉都得以发展。这样增长肌肉就比较快了。在生活中很多人就...
俯卧撑做到多少个一组可以吃蛋白粉?
当然可以，不过你做的数量太少了。建议俯卧撑一组20个，仰卧起坐一组30个，组间休息不超过一分钟。然后休息半个小时后吃。
...200俯卧撑,200仰卧起坐,200臂力器,锻炼后喝蛋白粉,会不会胖??_百 ...
不会胖，但是你本身偏胖的话要练好的线条最好先别喝蛋白粉，先把体脂减下去，再喝蛋白粉，练出的线条才有棱角好看，还有就是俯卧撑不在于多，应该多做些不同种类的，可以练到胸部不同部位，比如宽距，窄距，下斜等等，一直连标准俯卧撑容易走形，有其他问题可以追加问，希望采纳，谢谢！
我自己在家锻炼,吃蛋白粉有用吗?自己做些俯卧撑 仰卧起坐
用处不大，肌肉增长的原理是过量补偿，只有肌细胞充分破裂，补充蛋白质才可以起到修复功效，仰卧起坐 俯卧撑是利用自身重力进行较短位移的无氧运动，对肌肉刺激作用较小，如果利用负重则可以较充分破坏肌细胞，在吃蛋白粉可以充分利用。
