如果真的要移动式蛙跳的话，其实分几次跳完400米是最好的。说真的移动式蛙跳太容易受伤了。
练蛙跳伤身吗?每天蛙跳400米,这样练弹跳科学吗?
如果真的要移动式蛙跳的话，其实分几次跳完400米是最好的。说真的移动式蛙跳太容易受伤了。
蛙跳的好处
1、蛙跳对腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加效果明显。练习蛙跳不仅不会影响长高，而且由于跳跃运动能刺激人体大腿膝盖骨的骨骺发育，更帮助人体增高，所以在青少年期，进行经常的体育运动是很好的！平时练习的时候你只要让腿部稍微有点酸痛感就好，不要太过量运动。2、蛙跳的好处有不少，一来对腹肌有很好的...
怎样锻炼跳远呢?有什么技巧吗?每天做蛙跳鸭子步怎样?多少米好呢?
练习蛙跳有助于跳跃，跳远有技巧，两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。 越多越好，少林寺蛙跳从山底背着石头跳到山上，人家还有梯度···...
蛙跳一天要跳多少次才算有效果?
早晚各跳1百米就可以了，训练强度不用太大，贵在坚持 蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体...
蛙跳的坏处?
发育期间的中学生做蛙跳，很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。韧带把膝盖固定在胫骨的部位，在发育期间，这个部位是由软骨连接胫骨，随成长逐渐变为骨骼。膝盖完全弯曲跳跃时，必须用韧带拉引骨骼的附着部，软骨不能正常发育为骨骼，逐渐突出，有时一坐下便会疼痛。
关于蛙跳的事
我也是练蛙跳才有这么好的蛙跳的我的方法是蛙跳跳操场,400米,每天3圈我13岁,165,可以抓筐了,我现在还在锻炼抱歉,有点多~~~·一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带...
我跳蛙跳练了两星期啦,弹跳力越来越差,怎么回事?
，那样很坏身体的。建议把器材或者你训练的标准慢慢的提高，比如开始时每天跳100M，第二天跳150M，每天也可以分多次多段训练。也建议你别总是练蛙跳，练练实地跳跃，每时每刻想着联系跳跃。我的弹跳就是慢慢的实地练习的，从原来的够不到门顶到现在的能单手扣篮···明白？】不能强求的 ...
蛙跳300米量大吗
不够，。蛙跳对下肢的冲击力非常大，每天至少得跳400米，300米量不大，蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
青少年练习蛙跳,有负作用吗?
扣篮至少手能把球抓住,那样你至少长到180厘米.手的长度才有可能单手抓住球.另外蛙跳对增加弹跳非常有用. 每次练注意别过度,400米的操场跳一圈就可以.提踵能练连续弹跳能力 最好是负重提踵
练蛙跳 每天练几组啊?没组多少个? 练两个月可以提高多少弹跳?
蛙跳每天至少得跳400米,但这些远远不够,扣篮不仅与大腿的力量有关,还与你大腿的爆发力,身体的协调性,柔韧性,腰肢的力量有关,所以,即使你的弹跳达到了可以扣篮的高度,也不可以扣,这很容易受伤。连两个月的话最多加个10CM,不知道楼主的身高多少,如果低于178的话,经过训练,也最多能扣290的框。祝楼主早日成功!
