打羽毛球可以减多少斤体重
每天坚持2-3个小时比较激烈的羽毛球运动 每天坚持少吃肉类 多吃苹果之类的东西 坚持一个月下来 可以减多少体重 我现在是184CM身高 80公斤 赘肉大部分都在肚子上
建议你买两桶球，喊个人专门发球给你练跳杀，这样你的肚子就能变成腹肌了！
提醒一下，激烈运动时别忘了及时补充水分，多出汗会更好。
希望对你有帮助
其实个人觉得LZ的体重属于标准体重啊，没必要刻意去减，针对腹部训练就ok啦。
谢谢，望采纳。追问
那有没有减肚子赘肉的运动 最好是两个人可以完成的 比如说羽毛球 足球 篮球 或者是乒乓球之类的 还有就是我不会打篮球 最好简单点的。 比如羽毛球和乒乓球之类的。每天饮食怎么规划。
追答LZ 最好的减肚子赘肉的方法就是仰卧起坐，不仅能减肚子赘肉，还能练出腹肌，何乐而不为呢（贵在坚持，虽然过程的确比较枯燥，但这是效果最明显、见效最快的方法了）。
至于LZ问有什么专门针对腹部的运动，这个我还真不知道，我只知道有这方面的专业运动器材可以供LZ考虑。
谢谢。
坚持每天打羽毛球每次一小时一个月最少能剪掉多少肉
1. 每天打一个小时的羽毛球，可以消耗约1000卡路里的热量，有助于将部分脂肪转化为能量，因此一个月至少能减掉两斤体重。2. 连续打一个小时羽毛球，再走半个小时，一个月的减肥效果取决于你的日常热量摄入。如果摄入热量过高，可能不一定能达到减肥目标。3. 羽毛球运动的总能量消耗与持续时间密切相关。
天天晚上坚持打30——120分钟的羽毛球,多久可以瘦10斤
每天晚上坚持打30至120分钟的羽毛球，瘦10斤的时间并非一蹴而就，需要结合饮食管理和持续锻炼。一个暑假，大约两个月的时间，是身体变化的黄金时期。首先，羽毛球作为高强度运动，能够有效提升心肺功能，加速新陈代谢。每周持续进行，可以消耗大量卡路里，有助于减脂。此外，羽毛球运动强度适中，能有效减少...
坚持每天打羽毛球每次一小时一个月最少能剪掉多少肉
坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。连续打一个小时、然后在走半个小时、这样一个月最少能减掉多少需要看你吃东西的热量，如果热量高那么不一定能减肥。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的...
打羽毛球减肥吗?亲身经历的进～～
我05年刚开始打羽毛球的时候170斤，每个星期打6个小时左右，一年后体重降到了140斤，并且保持到现在。关键是打球的时候你要多跑，绝大部分女孩子打羽毛球尤其是初学的，很少跑动，一看到球伸手接不到就不跑了，这样是对减肥是没有任何效果的。做任何运动来减肥都一样，一旦停下来不坚持，胖回去的...
打羽毛球一个月瘦多少?
坚持每天打一个小时的羽毛球,可以消耗1000卡路里的热量,可以将部分脂肪进行转化,因此一个月至少能瘦两斤。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技...
一天打一个小时羽毛球,坚持一周。能瘦几斤
减肥起码半个月才能开始看到效果，不过大多数人坚持不了半个月。如果你平时不运动的，突然去打羽毛球，打完以后肯定肚子饿吃夜宵什么的，只会更胖。
打羽毛球能减肥吗,
能减肥的。坚持下来，大概能减少2-3斤每个月。但是到了一定体重，就维持了。
如果每天打一小时羽毛球一周能瘦多少斤?拜托各位大神
我的个人经验：我通常在下午人们普遍吃饭的时间去打羽毛球，一般一次打2个小时左右，是比较剧烈的打比赛的那种，连着打了2个月，体重下降了大概20斤左右。刚开始瘦的比较快，后来就慢了。不过肌肉比较结实了。一个星期的话，我想3斤左右应该是没有问题。但是要坚持啊。
羽毛球能减肥吗?
2公里，运动员在一场羽毛球比赛里的跑动距离则是6.4公里。这一数据说明，羽毛球运动员必须在不到网球运动员一半的时间里，跑动两倍于网球运动员的距离，从这个角度说，羽毛球的运动强度几乎是网球的四倍。一场势均力敌的羽毛球比赛会让一个运动员的体重平均下降2公斤左右，体力消耗之大可想而知。
每天打羽毛球,会让人瘦吗?
我就是靠大运动量的羽毛球活动，在一年时间内瘦了将近三十斤，一定要管住嘴。我虽然没有每天进行羽毛球活动，但自认为每周的运动量还是足够大的，不需要每天羽毛球，你只要能保持和我运动量差不多，一个月3斤左右问题不大。光靠打羽毛球肯定不行。节食是必须的 不会，而且有可能发胖 ...
