心理素质差怎么办？很容易紧张

Answer 1

提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！

Answer 2

心理素质较差想要改善，首先必须先建立自己的信心，可以先从自己拿手的事物开始着手，当达到目标的时候，你自然而然就有信心，慢慢的挑战一些比较困难的项目。
在过程中一定要不断地为自己打气，告诉自己前面的困难的熬过来了，就这样放弃不是很可惜很不甘吗，要不断给自己积极正面的心理暗示与鼓励。
一开始当然会比较辛苦不容易，但是只要慢慢练习，心里素质就会在人生一次次的挑战中提升。

Answer 3

这可能是与你的家庭教养方式有关，与你父母的性格有关吧。
其实你很聪明的，你找到了自己紧张的直接原因。既然知道了原因，就想办法去克服吧。可以用行为疗法的理论，经常训练自己，经常接触令你十分紧张的环境。从自身的角度来说，弱化环境因素对自己的影响。从长期来说，要加强控制自己情绪的能力，这也是成熟的表现之一。另外，多去接触外界，多认识一些活泼开朗的朋友。
希望你早日强大起来。