在睡眠中…人在几点睡得最死…

Answer 1

1，丑时凌晨1点至3点是人睡得最死的时候。
2，这个时候人体的阴气下降，阳气上升，进入深度睡眠的状态，才能够使肝气畅通，让人体气机生发起来。另外，虚火旺盛的人在这个时候熟睡，还能够起到降虚火的作用。所以这个时候睡不安稳的人第二天处于亚健康状态。
3，建议晚上11点睡觉：
晚上9:00~11:00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!
夜里1:00~3:00
是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。

Answer 2

凌晨三到四点。

生理时钟
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11. 23:00--24:00 夜眠期--经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，如果依旧忙碌让身体过度负荷，则得不偿失。

Answer 3

3点到5点是睡得最死的时候，正常的睡眠时间是从10点半到早上6、7点，从中医角度讲11点到3点这段时间是人体养气血的时候，不会进入深睡眠。所以3点过后人会进入深睡眠状态

Answer 4

有的人本来一向身心健康，但在持续经常熬夜数晚后，忽然第二天醒来会感觉很疲惫，一闭上眼就犯困，并且会腰酸背疼，但一到夜里精神又好起来！别认为它是琐事！依据中医学的观点，是因劳累过度而导致身体人体器官阴阳失调，就是说身体人体器官起内乱，相互之间打架斗殴，最终导致肝功能衰竭而死。

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人几点睡觉睡的最死
睡眠质量是人体开展自身调节的时刻，你入侵它的时间，它便入侵你的身心健康，期待劳累过度至死的恶性事件能够 已不产生。

夜里9-11点为人体免疫系统（淋巴结）排毒时间，此一段时间应清静或听歌。

夜间11-零晨1点，肝的身体排毒，需要熟睡开展。

零晨1-3点，胆的身体排毒，亦同。

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人几点睡觉睡的最死
零晨3-5点，肺的身体排毒。此即为什么咳嗽的人到这段时间咳得最强烈，因身体排毒姿势已来到肺；不运用止咳药，以防抑止废积物的清除。

零晨5-7点，肠子的身体排毒，应尿尿大便。

早晨7-9点，结肠很多消化吸收营养成分的时间段，应吃早饭。疗病者最好是早吃，在6点半前，健康养生者在7点半前，不吃早饭者应改变习惯性，即便拖到9、10点吃都比不要吃好。

深夜至零晨4点为脊柱造血功能时间段，务必睡熟，不适合经常熬夜。

因此一切正常的应该是夜里10-11点这一时间段入睡比较好

Answer 5

睡眠经历浅睡——深度睡眠——浅睡，几番循环的过程，有的人很快进入睡眠状态，但是睡熟需要很久时间。这个几点没有关系，因个体不同而有差别。