晚上 跑步1小时之后可以吃鸡蛋吗？

Question

晚上现在 跑步1.2 到1.5小时左右 大致时间是不间断的 到家后 50俯卧撑 这样的锻炼让我的体型有了很大的变化 但是胸门口的肉肉 感觉还是挺多 听他们说 吃鸡蛋可以....... 你懂的 我想询问一下 练胸肌的话 晚上如上 运动完之后 可以吃鸡蛋吗

Answer 1

　　晚上跑步一个小时后可以吃鸡蛋。但是不建议太晚运动和太晚进食。
　　1，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
　　2，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。或者运动与锻炼时间要间隔1个小时。

Answer 2

兄弟 说实话是不会受影响的，鸡蛋是巩固肌肉纤维，你锻炼过程中消耗的是肥肉的脂肪，及时补充的是肌肉所消耗的能量。只会让你的肌肉更加的茨实。放心吧！

还有忘了告诉你，鸡蛋不管你吃多少个，都只能吃一个蛋黄，蛋黄是不可以多吃的！在训练完后半小时吃！训练完后半小时是人所需要的能量高峰期，只有这个时候才能最好的补给所消耗的能量！祝君好运~

Answer 3

可以

Answer 4

吃鸡蛋白，吃牛肉有劲