怎样对待和处理负面情绪

Answer 1

1、注意转移法当你被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，最好是暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面，如听音乐、绘画、书写等。

2、放松训练法运用一些简单的自我放松方法，可以帮助你缓解紧张和焦虑。比如静坐、闭目养神，同时作深呼吸。有节奏的缓慢腹式呼吸可以增加大脑的氧气供给，缓解紧张情绪。

3、合理宣泄法将自己的苦恼向亲人、朋友倾诉，一吐为快。如果没有合适的倾诉对象或不愿意让人知道自己的心事时，可以找一处空旷的地方放声大喊，或通过跑步、打球等运动，将不良情绪发泄出去。

Answer 2

以平静的心态面对每一件事。当你想放弃某一件事时，就要时刻的提醒自己，不要这样，要不然以后会后悔的。或是给自己写一个单，当你想放弃时，就拿出来让自己看一看。我的方法就有这些。主要还是看你的了、加油哦！！！

Answer 3

淡定对待，不要烦躁，出去走走，不让自己在郁闷的空间产生郁闷的心情

Answer 4

用你的正面情绪，应对，如果自己没有就去找别人身上的正能量学习吧。

Answer 5