轻度抑郁正希望好心人来帮我一下

Question

主要是2个方面问题1：不敢看人，比如坐在公共汽车上就是很难把头转到旁边去看人，我也不知道到底是怎么回事，还有天天在家里呆着，因为不喜欢出去，因为我不知道怎样跟人对视，搞的很痛苦
2：就是没话说，很少说话，也不知道说什么
如果想帮助我的还可以加我QQ:870789344

Answer 1

应该多点与朋友们在一起！这样可以有许多锻炼自己的机会！
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点、和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前现实，保持较为乐观的态度。

Answer 2

找你家人帮你啊。先跟他们说明你现在的情况。先从家人着手，多跟家人聊天对视，他们有空时就一起去逛街，不能呆在家里过长时间。也找以前的好朋友聊天啊，什么都要聊，如果真的是很要好的，也跟他们说明你现在的情况，叫他们帮你，有时间也带你出街逛。

Answer 3

你这样还是男人吗?看人又不是一定要你和人家说话,好看的多看几眼不好看的当成过眼烟云，估计这么内向要你改，也很难。试着多和周围的人了了，等打成一片时可提议出去玩，次数多了就好了。人偶尔要违背自己的思想这样才会进步有发展！要用发展的眼光来看待问题，主要是看你的未来！

Answer 4

不知道你是从小一直这样 还是经历了什么事 从表面症状看是不自信的表现
如果我是你家人或者朋友 会找你不认识的人策划一场戏
自己可以去看下心里医生 请个假多跟朋友出去玩玩

Answer 5

也许压抑的感觉是你太忍让的结果