坚持练立定跳远会好么。。。

Question

哎呀还有一年就要中考了满分是两米，，我只能跳一米55刚及格啊。。。怎样才能提高呢？坚持练真的会有效果么，，，身高一米七，有时候真的想倒下去都比我跳的成绩好。。。请贵人们帮帮忙啦，，看每天抽20分钟跳远够不够。。。~

Answer 1

哇咔咔，这个问题 我给别人回答过，我是这么说的。。。。。跳远的话，我当初花了一个多月，从一米6的成绩提高到2米，我是女的，身高1米6。当时老师教的是先尽量练习往高处跳，在跳起来的同时往前冲，所以跳台阶也是个不错的选择。

Answer 2

立定跳远要注意力量和技巧，没有技术练一年也不会长进，
需要一定的爆发力，向前上45度起跳，收腹举腿，小腿前摆，落地自然前倾，

Answer 3

只要坚持，肯定够。