我为什么长得丑，太自卑了怎么办

Question

和人说话我会不自然的看地下，我好怕别人看我的脸啊，连话都不会说了，我初三了在班里都没有一个朋友，因为我长得很自卑不敢放开朗让别人了解我

Answer 1

原因：1.LZ内心不够强大，没有足够强的壁垒来阻挡来自别人的信息。
2.LZ感情纤细，多余敏感，太在乎别人的想法跟看法了。
总的来说，建议LZ不要继续关注自己的想法了，每次都想这个问题时，建议马上转移注意力关注别的方面，不要继续关注自己了，就是因为把自己的一举一动放得太大，也就把自己的想法映射到别人身上，别人应该对你是不关心不注意的状态，所以没必要这么忐忑真的。
有没有擅长的技能？如果有，加强训练，这样可以从强项获得极大的自信，有足够的自信，你就会发现，一切问题好像都迎刃而解一般。
所以，一方面是增强信心内心的强大，一方面是换位思考乐观看待，别人不一定注意你。
LZ其实不用自卑的，你看好些明星或者美丽的人，还在不停的整容，就是为了让自己更完美，增强自信，其实他们的方法都错了。内心的强大超越外表，也影响外表，也就是气质。
跟一个人相处久了，真正能令人爱上的都是性格跟智慧，而不是外貌。
外貌好会认识更多的人，但是没有足够的内心支撑，所有友谊爱情都是无法维持的。

Answer 2

自卑、自闭和孤独的原因其一是外界各种压力造成的；其二是自己不够健康的心灵和心理负面能量造成的。后者是问题的关键点。
哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。
哪些是心理正面能量呢？它包括：大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
每天早晨把生命的信心背诵三遍：1、我最有爱心。2、我最有自信。 3、我最宽容。4、我最勇敢。5、我最讲信用。6、我最阳光。7、我无所不能。8、我最智慧。9、我最博学。10、我最爱读书。11、我最爱观察。12、我最爱倾听。13、我最爱思考。14、我想好了就去做。15、我是上天创造的精品。16、我最有魅力。17、我最有天赋。18、我的歌声最美。19、我喜欢挑战。20、我勇于承担。21、我要成就天赋的使命。
世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以诚信立本，以信用立世。（参阅《哈佛心理学大全》
其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。
快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！

Answer 3

我明白那种感觉，总是觉得自己比别人差一点，看到比自己长得好的会有下意识的避开别人，总是有意无意不想去跟别人沟通，特别是比自己好的，尽管有时对自己说不必太在意，可是还是不敢面对，
可是啊，
再漂亮的人也有人不喜欢，再丑的人也会有人爱，总是会有人爱你的，只不过这过程会很难过，你要不断去提高自己，等待属于自己的那个人，学着去面对着自己朋友，朋友真心是不会在意你的长相的，你总有对自己好的，

我们不可能不去在意别人的看法，那样对自己很假，只不过是对于不认识的人我们不必去在乎他的眼光，对于在乎的人我们可以在乎，但是更多的是去习惯，去努力时自己变好不是，
自己都不喜欢自己更是没人喜欢你，因为你会把那种喜欢奢侈掉，
我们总会有人爱不是嘛，，只不过时间长一点，过程辛苦点，可是要是什么都不做，都不去面对，那我们还有什么资格去要求别人喜欢自己呢，

Answer 4

我也长得丑，也很自卑，虽然我知道在别人眼里我已经做得很好了，高中及大学我在同学们心中的印象都很不错，但是我还是提不起信心，包括现在，我是GAY，虽然没有出轨，但是看到喜欢的男孩还是不敢去跟他搭讪，只是默默的做一些自己觉得能帮助到他的事，很多时候明知道是多此一举还是忍不住去做。自卑心理是可以成长的，从最初的我觉得自己长得不好看，到现在我觉得自己身材不好，太瘦，太笨，学习不好，也没考上本科，体育不好，音乐不好，有时候脾气还不好，感觉自己就一无是处。但是我还是凭着自己的努力在大学的时候做了班上的团支书，自己努力面试去了北京实习，再努力加入了中国共产党，拿到了优秀毕业生，在辅导员眼里，我已经算是品学兼优的好学生了。可这又有什么呢，我还是对自己不满意。每天我都是坚持的做自己最好的，希望跟给别人留下个好印象，每天最想听到的就是别人发自内心的赞许自己，也许那样才是我活下去的动力。兄弟我知道你现在很自卑，很无助，甚至会感到这个世界没有谁瞧得起你。但是放开一点，别人就算都肯定了你，但是自己不努力上进又有什么用了，不要被面子思想蒙蔽了双眼，加油吧，你不一定要做给别人看，但是你做了别人就肯定会看到，多做做对别人有帮助的事，哪怕占用自己的时间，因为你得到的不一定是肯定，还可能是一份友谊和未知的回报。。别想太多了。跟同学出去玩的时候不要吧眼光都放在自己身上，不要管自己现在走路是不是太别扭，跟他们一起是不是太不协调，不要想这些，也没人关注你这些，你就放开心的去跟他们玩就是了。对于一些负面评价，你管他的呢，只要你认为是对的，就勇敢的去做吧。。很多时候不要管自己，多想想身边的人，勇敢的向前冲，自卑又能怎么样呢

Answer 5

建议你努力学习一样技能，使自己在某一方面超过你身边的同龄人，这样应该会为你建立一些自信。另外，如果特别严重的自卑的话，建议找个心理医生看看。