感觉好像是有强迫症和洁癖了，碰到任何东西之后都想洗手。我现在尤其害怕吃的东西会接触皮肤，会因此得病

Question

感觉好像是有强迫症和洁癖了，碰到任何东西之后都想洗手。我现在尤其害怕吃的东西会接触皮肤，会因此得病，比如面包渣掉到衣服上之后必须马上把衣服洗了，否则就害怕面包渣会粘在身上。去食堂吃饭也生怕会接触到油渍，不敢直接坐在椅子上，害怕椅子上会被油烟污染，包也不敢放在椅子上，打饭阿姨找的钱也不敢直接用手接，害怕上面也有菜油。。。零食什么的更不敢吃了，害怕掉在身上，别人吃东西之后不洗手我也不敢跟他们接触。。。

Answer 1

你好匿名的朋友：
这是洁癖，其实，洁癖就是强迫症的一种。我们专业人士称为强迫性洗涤。这是很复杂的心理疾病。根源很复杂。主要根源有————性格追求完美；不能接纳生活中的不足、缺点、肮脏的东西；内心深处太多的恐惧、害怕等等。所以，您的情况必须找专业的心理咨询师做系统的心理咨询了。
提示一下，做心理咨询不是什么丢人的事情。我们心理咨询师当初都是病人，都是经过更高水平的心理咨询师给我们做咨询之后，才给你们做心理咨询的。所以，您不要有什么心理负担。看病很正常的。

追问

请问跟我长时间的减肥经历有关吗？节食了很久，强烈压抑自己的食欲。最近开始恢复饮食，就出现了这种情况，而且感觉越来越严重，甚至觉得吃东西的时候得格外小心，以免沾到衣服上。。害怕食物会接触皮肤。。

请问跟我长时间的减肥经历有关吗？节食了很久，强烈压抑自己的食欲。最近开始恢复饮食，就出现了这种情况，而且感觉越来越严重，甚至觉得吃东西的时候得格外小心，以免沾到衣服上。。害怕食物会接触皮肤。。

请问跟我长时间的减肥经历有关吗？节食了很久，强烈压抑自己的食欲。最近开始恢复饮食，就出现了这种情况，而且感觉越来越严重，甚至觉得吃东西的时候得格外小心，以免沾到衣服上。。害怕食物会接触皮肤。。

追答

和你节食有很大关系。减肥嘛，就是不能接纳自己身体的不完美，不能接纳就减肥。减不掉就焦虑、着急、郁闷。心理问题就放射到洁癖上来了。这些很复杂。最好是找专业的心理咨询师做系统的心理咨询。这需要搜集全面的资料，深入的分析才可以的。

Answer 2

首先就是不要因为这个焦急，努力让心情平复，接受你这个习惯，想洗手就洗手就是了。总有一个上限让你停止你的洁癖，就比如你想着洗手之后就会干净了，洗手之后就会感觉很好，如果知道让手彻底干净不染细菌的方式是放在真空里，你办不到，也就不会去干了。这个就是上限了。
如果你现在就因为自己想洗手而烦恼，心乱，就没心情考虑如何摆脱这种心理了。

另外一定要想想为什么自己会有这种洁癖，或者从什么时候开始。我们一般很小的时候没有那么多毛病的，你可以看看婴儿或者刚会跑的孩子，碰到好奇的都要去碰一下，甚至往嘴巴里面塞。
找到源头或者原因，至少可以理解自己这种行为了。 我从上小学的年龄就不吃肉了，就是因为有一天想到一只鸡被拔毛被杀然后被做成肉的过程太让我不能接受。虽然现在已经过了很多年，也看多了再杀动物的场景，但是还是坚持不吃肉。也没觉得这样让我烦恼，因为理解了自己。

了解前因后果，理解自己的选择，然后就可以慢慢改善了。我开始不吃肉的时候，在餐桌上有带肉的盘子都要躲得远远地，谁的筷子碰了肉，也不可以碰我要吃的菜，否则我就不吃了。现在随着时间的流逝，还有自己对自己的选择的认定，虽然自己不吃肉，虽然仍旧不喜欢带肉的菜，但是至少和别人一个桌上吃饭的时候能容忍不少。

如果这种习惯严重影响了你的生活，比如不敢随便行动，不敢吃，不敢随便碰触，走路小心翼翼，甚至说话呼吸恨不能戴口罩，你自己又不能完全接受自己的习惯慢慢调整，就借助心理医生的帮助吧。在这方面，他们会是很好的助手和指导者。但是我觉得一般的洁癖都不会那么严重的，自己完全可以调整过来。上高中的时候，我的碗筷勺子杯子都是不能让别人用的，但是我的朋友都指导我这习惯，也尊重，我也没觉得有什么大问题，到了大学，朋友再次说到这种事，我都几乎没了印象。
现在我也有一些小的强迫症，比如关了水管去睡觉，睡前突然怀疑自己没有关，就要去确认。锁了门，怕没有锁上，还要再去试一下。这些，只要自己不急躁，想去确认就去确认就是了，次数多了，时间长了，其他的要处理的事情充实了你的生活、占用了你的时间的时候，这类强迫症也会退居次要的位置了。

就我个人的情况，只要不是非常严重到正常生活受到严重干扰，我觉得其实心理上的强迫症也好，洁癖也好，就是要心平气和，顺其自然，找到根源，慢慢改变的。

追问

谢谢你的回答啊，我现在就是不敢随便接触别人，接触东西，觉得接触之后必须洗手。尤其是碰到吃的，或者别人碰到吃的东西之后接触我。惧怕油烟，惧怕别人抽烟，惧怕衣服没洗干净。。。害怕任何不干净的东西接触我的床，而且感觉越来越严重。。。比如今天中午吃饭时手碰到了油，就很害怕，不敢用手摸其他物品了。。怕再接触皮肤。。。真的太苦恼了

Answer 3

是的，你的确有些强迫症的症状，但是，如果这种情况不超过一年，治疗起来还是相对容易的。建议你尽快进行心理咨询，以免发展下去给自己的身心健康带来伤害。

追问

我主要还是会担心碰到的东西不干净会造成疾病。。。

Answer 4

确实是强迫性洗涤。应该是有发生过什么事情，对你产生了影响。希望能够寻求心理医生的帮助，正式自己的问题。如果不寻求的话，就大胆的让自己不怕哪里脏。故意不洗手。然后也没有引起不好的后果，慢慢的让自己放松。慢慢调节。就是强制自己不洗手。然后发现也没什么问题。慢慢的就改变了。

Answer 5

我感觉我跟你差不多。现在正在慢慢调节。也是怕脏。也很讨厌不洗手就拿东西的人，即使他后来洗了我也觉得他洗不干净。有时候也会主动去接触这些东西。就觉得脏了，洗干净就好了。就这么反反复复的，自己也觉得挺苦恼。有时候烦了就想干脆不管了也就那样了。我觉得其实我们都是为一个虚拟而且不存在的事情苦恼着。因为这个我也咨询过医生，他说我这个也不算什么洁癖，因为有时候我明明知道它脏但还是会去清洗，洗完之后很自然就会去换衣服什么的，他说我是对别人的事情过于要求完美了。建议我学会适应别人。毕竟不是每个人都能按照自己的要求来的。我现在就是尽量去适应。实在不行就清理一下。