睡硬板床 睡得浑身疼 会对身体有坏处吗

Question

真的不是一般的疼啊 感觉肌肉 骨头都要撒架了 这叫睡觉吗

Answer 1

睡太硬的硬板床有坏处，太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。睡合适的硬板床则可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。

硬板床是区别于席梦思等软床垫的一种说法，而并非是真的睡床板。对普通人来说，睡硬板床不应太硬，床板上要垫上一定厚度的棉絮，约3~5厘米。夏天时可以在棉絮表面铺上凉席来增加舒适度。

扩展资料

把握硬板床硬度的方法：

专家指出，选床垫时要记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

此外，合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。

参考资料来源：人民网-盘点最容易被误解的几个医嘱：睡硬板床不是睡床板

参考资料来源：人民网-为什么医生建议“腰痛”的人睡“硬板床”？

Answer 2

好像对
腰椎的骨质增生会有些帮助吧

Answer 3

应该没什么引响，但是老年人也不要太过俞睡的大硬，因为他的关第以活动度不大，这样会使全身不适。

Answer 4

会的，因为人体脊柱的生理曲线本来就是S型，如果睡在太硬的床就会架空腰部，要不架空后脊柱就会呈紧张状态，怎么会有舒适的睡眠，而且因为地心引力的关系，还会有个力向下拉你的腰部脊椎，时间长了怎么会不出问题呢？

Answer 5

如果想健康就睡硬板床，特别是对于骨骼发育期的青少不要睡软床，骨骼发育不会很好，如脊柱弯曲等等。
成人或是上了年纪的人常睡软床会造成身体不适。
你睡硬床真的就有那么不适，为了健康还是要适应。