说的很赞，谢谢你。
追答谢谢
每组多少个？我现在才高一，这样练会不会长不高啊。
追答30个，不会
身高170扣篮不是梦，弹跳力锻炼教程
185厘米怎样扣篮
1、练习基础弹跳力，弹跳力可以克服一定的身高劣势，良好的弹跳力是灌篮的基础。练习方式：跳绳、跳高、蹲跳楼梯、蛙跳等；2、练习爆发力，爆发力无疑使灌篮所需要的，强大的爆发力是成功扣篮的关键。练习方式：冲刺跑、铅球、跳远等；3、练习运球能力，优秀的运球能力是到达对方篮筐下的前提；4、增加体...
185厘米怎样扣篮
3. 要想提高弹跳力，关键在于持续的耐力训练。弹跳力的提升并不是一蹴而就的，需要通过各种练习如蛙跳、负重跑步、深蹲等来逐渐增强腿部力量。4. 长期坚持这些训练，你的弹跳能力就会逐渐提高。坚持的时间越长，弹跳力的提升也越显著。
我的身高185了,要怎么练才能扣篮。
你185扣不到篮，最重要的就是弹跳不够好，还有就是身体性能不强，人与球的协调性差（球感）。练弹跳的话方法比较多比如：半蹲跳，抬脚尖（提踵），台阶 ，纵跳，脚尖跳 （自己一一了解）。首先你要尝试单手扣，这点是必须的。所以你要有很好的球感这就必须经常打篮球了，下意识锻炼单手上篮扣篮。
本人185cm体重75kg怎么练可以扣篮
扣篮首要条件是：弹跳。你185的身高，只能摸到篮筐下的铁片，可以说是非常的差了。想要扣篮，你的弹跳高度至少要到手肘的位置才能扣篮。我的身高是175，我能达到手肘与手腕的中间，但是还是扣不了。练习弹跳有好多方法，主要是练习腿部力量，小腿力量尤为关键，练习方式有：半蹲跳、跳台阶，垂直起跳、蹲跳...
扣篮有什么技巧?要跳多高
身高185厘米，臂展198厘米，体重80公斤，想要跳起80厘米以上，进行扣篮。扣篮时，跳起的高度至关重要。如果你无法达到足够的高度，将很难将篮球投入篮筐，而只能是将球放入。因此，当你想要进行扣篮时，必须屏住呼吸全力跳起。除了跳跃的高度，跳跃的时机也非常关键。如果你在篮下起跳，你需要拥有出色的...
本人185cm体重75kg怎么练可以扣篮?
有可能的，我175，能摸到篮板，身高是一个重要因素，最重要的还是弹跳力。首先，想扣篮，不只是能摸到篮筐，还要高出一个球的距离，不然不能扣，所以你要好好练弹跳力，有几个方法：平板支撑：平板支撑可以锻炼腹部力量，腹部对于起跳来说非常重要，起跳的时候，腹部的力量可以转换为垂直向上的力量，...
185公分要如何正确练习才能扣篮
这个身高可以扣了，关键是弹跳力，多练习原地摸高，立定三级跳，练习腿部肌肉爆发力
182cm.能扣篮吗?
当然可以阿，不过太重了，应该先减到145左右，然后在练弹跳。扣篮的要求：1、有足够的欲望，2、有出色的弹跳，3、有一定的暴发力，4：几乎单手可以抓球。练弹跳可以用美国著名弹跳训练法，不过要适量。另外也要训练身体其它部位，因为扣篮需要整体的协调。
...第二节抓住篮筐,想请教一下怎样才能做到扣篮?还要多久?
你身材偏瘦，但你的弹跳力并不明显，与你腿部肌肉力量有关系，185身高可以通过助跑轻松扣篮，你多加强腿部肌肉力量练习，给你提供个建议，每天早晨坚持短跑，五组两百米冲刺，之间间隔两分钟；每天睡觉前坚持力量训练，深蹲和马步间隔进行，其中深蹲为负重深蹲，重量根据身体承受能力逐渐增加，蹲马步和深蹲间隔...
身高185跳多高能扣篮?
标准篮筐高305 算你臂长80到90 你至少要跳50公分才能摸到篮筐 想扣篮手腕肯定要超过篮筐 再加15公分 也就是说你至少要跳65公分才能扣篮
