4个月内减35公斤，不算药物和手术。只能从饮食和体育方面。
应为我要初三体育中考，加上是女生。所以一定要在过年前减35公斤。饮食要有一定保障，运动有什么好方法？因为初三，所以没有太多时间。拜托了各位！！这个真的很重要。希望提出一些有效的建议，我的分不多了，但是如果真的有有效意见，我会尽全力给分的！！
无论如何，在花费时间不是太多的情况下，而且不吃药，就是饮食和运动。要怎么办，真的很急！！
这个要长久吧
追答如果你要减得快的话，再吃点（左璇肉减）这个红没什么副作用，你可以去卖这种药的店家那里要几颗免费的试用品试吃看看效果，无效退款的，效果很明显。很多网上商城都有卖，实体店之类的在什么地方我就不太清楚了，但你可以了解下，运动加这种药，两天减一斤问题不大
快走5公里肯定有效，但是时间也是问题
我不怎么吃零食的。但是多做数学题？？
追答多思考是有消耗热量的作用的 反正如果吃相同量的饭 做数学题特别是难题时最容易饿的
追问再问你下，应为我刚好初三，所以大量脑力劳动问题不大，这样加运动5个月能减35公斤吗?
追答这个数字太大了 体重剧烈变化对身体其实是没有太多好处的 而且你还是初三 我觉得调节好饮食 适量运动 不要太在乎数字
追问关键有个体育中考，别的都无所谓。
有副作用嘛？
4个月内减35公斤,不算药物和手术。只能从饮食和体育方面。
建议你练健美瑜伽保健操，一是对身体好，越练越美，二一个是不用吃药，廋得快，还不是很累，有空就可以做做，网上视频教材很多，搜瑜伽视频教材就出来了，
减肥秘诀
控制用餐的次数,包括正常的三餐饮食在内,切记不要太过苛求减肥者,让他自己选 一个可以忍受的计划。 遵循一个时间表,可以帮助减肥者不会胡思乱想、专心计划的实施。比如:计划中是晚上9点吃宵夜,即使在八点十五分肚子饿了,也可以稍加考虑这是不是真的饿,还是只是想吃东西。也可以决定要不要再忍一会儿,过四十五分...
一个人一个月最多能瘦多少斤?
一般建议大家一个月瘦2～3斤就可以了，采用饮食调整与运动相结合的，能够皮肤不松弛，身体素质又不会降低，整个人看起来还精神抖擞，身材还有线条美感，这样才是最好的，最健康的。如果一个月突然瘦10斤，那么皮肤可能会很松驰，精神面貌看上去也不好，就不是真正的减去脂肪，可能是剪掉了瘦体重，也有...
如何减肥
四,饿了才吃,不饿不要吃五,坐着吃,不要站着吃六,越美观的食物越易使人胖七,多吃纤维多的蔬菜八,每周减肥0。5公斤为好,如果吃得太少,就会改变新陈代谢作用,反而会增加体重。九,每天需进食,蔬菜,水果,牛奶十,把自已吃下的东西都记下来,以便控制食量科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。...
减肥成功是什么感觉?
上图的变化共计耗时2.5个月的时间,共计减肥70斤。 此贴后期会慢慢更新自己的减肥经过与个人心得! 声明:每个人的减肥方法都不相同,方法不一定适合所有人! 所以本人只提供自己的经历及心得! 下面将会是一个胖子利用2.5个月的时间成功减肥的经历和一些个人心得,希望能够给一些正准备减肥的胖友们一些参考和方法。 还是...
你身边那些极端减肥的人后来都怎样了?
不过，这些手段最终导致了她的身体出现了许多问题。她的皮肤变得暗淡无光，身体也因为过度减肥而失去了活力，甚至连简单的体育活动都无法承受了。后来，小B意识到极端减肥会对自己的身体产生不可逆的影响，于是开始了良好的饮食习惯与适度的运动，如今不仅恢复了健康，而且也保持了身体的苗条。另一位朋友小C...
慢速减肥
4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。 原理: 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经...
怎样算肥胖症
治疗的两个主要环节是减少热量摄取及增加热量消耗。强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗,必要时辅以药物或手术治疗。继发性肥胖症应针对病因进行治疗。各种并发症及伴随病应给予相应的处理。 1.行为治疗通过宣传教育使患者及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识,从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯...
我很胖!我该怎样减肥?
一个体重 86 公斤的人,每天散步 1 小时(或骑 单车 45 分钟,或游泳 15 分钟),持续一个月后体重可下降 1.4 公斤,两个 月后减少 2.6 公斤,三个月后减少 4 公斤。 亦可服用药物辅助减肥,但应以选用帮助脂肪分解排泄的药为主。用泻 药和利尿药也是一种方法,但通过泻和大量排尿来减轻体重,效果是暂时的, 停...
糖尿病轻重程度是什么分的?
(4)肥胖者应积极减肥,维持正常体重,保证儿童和青少年的正常生长发育,保证糖尿病孕妇和妊娠期糖尿病产妇的顺利分娩,维持成年人正常劳动力,提高老年糖尿病患者的生存质量。 糖尿病治疗之一:心理治疗 很多人认为糖尿病的治疗主要是饮食,运动以及药物治疗。其实心理治疗对糖尿病的控制非常重要。乐观稳定的情绪有利于维持病人...
