正常的甘油三酯水平：儿童<l00mg/dL（1.13mmol/L），成人<150mg/dL（1.7mmol/L） 临界性高甘油三酯血症：250～500mg/dL（2.83-5.65mmol/L） 明确的高甘油三酯血症：大于500mg/dL（5.65mmol/L）
1、限制高脂肪食品。 2、限制甜食：糖可在肝内转化为内源性三酸甘油脂。 3、加强体育锻炼，可增强机体代谢，提高脂蛋白酶的活性，有利于三酸甘油脂的运输和分解。 4、戒酒：酒刺激肝合成内源性三酸甘油脂。 5、避免过度紧张：情绪紧张也可引起三酸甘油脂增高。 6、可以较长期的服用深海鱼油和卵磷脂。 7、体重超标一定要减肥。
甘油三酯偏高,这3种食物需“忌口”,若你爱吃,血管或加速变堵
文中也说了，甘油三酯主要通过饮食获取，因此日常生活中少吃高脂、高糖、高胆固醇的食物。饮食宜清淡，烹饪方式多蒸煮少油炸，多吃新鲜蔬菜水果，多吃谷物粗粮，补充优质蛋白，每餐7~8分饱。通过运动调理 通过增加运动量能够明显消耗体内的甘油三酯，因此建议高血脂人群，日常生活中多进行有氧运动，如跑步、...
甘油三酯高吃什么食物降得快 吃什么降甘油三酯
甘油三酯偏高的患者也可以吃大蒜，大蒜的营养价值还是非常高的，大蒜不仅是能够杀菌，而且还能够有效抑制动脉粥样硬化，具有非常好的降血脂以及抗炎的效果，可以直接将大蒜捣成泥状，然后与茄子一起炒成菜肴，大蒜是具有非常好的降血脂效果，能够很好的缓解病灶。2.深海鱼油 深海鱼油是从鱼类动物中提出来的，...
甘油三酯高不能吃什么食物
1. 避免高胆固醇食物：如鸡蛋黄、动物肝脏（包括猪肝、牛肝、羊肝等）以及鱼籽、鱿鱼等，这些食物中的胆固醇含量较高。对于血脂已经偏高的人群来说，过多摄入这些食物可能会加剧血管损害，增加心脑血管疾病的风险。因此，高血脂患者应避免食用这些高胆固醇食物。2. 减少高糖食物摄入：高糖食物容易导致血脂升高...
甘油三酯偏高,哪些食物是千万不能吃的?
3、高脂肪食物高脂肪的食物有很多种，例如用动物脂肪做成的食物，要避免食用，多食用蔬菜油。现在很多人都喜欢吃外卖，虽然他们自己也不想吃，但是如果可以的话，建议自己做点健康食品，这样可以减少脂肪的摄入量。4、马铃薯马铃薯是一种高淀粉的食物，摄入太多的话，很有可能会导致淀粉量超标，产生甘油三酯...
甘油三酯高,与饮食因素的相关性更加明显,平时饮食应该需要注意什么?
总的来说要想控制胆固醇以及甘油三酯的水平，就要平时在饮食上多注意。多吃蔬菜水果，少吃肉类等脂肪及胆固醇含量高的食物，多吃维生素，纤维素含量高的食物。需要补充的是少吃肉，并不等于说是一点肉都不吃，而是要适量地吃一些瘦肉。在临床上，对于检查发现甘油三酯升高的患者 在临床上，对于检查发现...
甘油三酯偏高,哪些食物是千万不能吃的?
甘油三酯偏高时，应避免以下食物。1、动物内脏：动物内脏含有高脂肪和嘌呤，可能导致血脂升高，加剧血脂异常问题。2、煎炸食品：频繁摄入煎炸食品，如炸鸡块、炸薯条等，会增加脂肪摄入，特别是反式脂肪酸会妨碍血液循环，引发胆固醇积累和血管堵塞。3、高脂肪食物：减少动物脂肪的摄入，多选择植物油，以降低...
甘油三酯高的人 这10类食物要远离!
甘油三酯偏高的人群在饮食上需要特别注意，以下十类食物应尽量减少摄入，以帮助控制甘油三酯水平。1. 富含淀粉的蔬菜 高甘油三酯水平的人群应限制摄入如玉米和豌豆等含淀粉量高的蔬菜，因为身体可能会将多余淀粉转换为甘油三酯。相对而言，花椰菜、紫甘蓝和蘑菇是更佳的选择。2. 过多水果 虽然水果对健康有益...
甘油三酯高吃什么食物
1、蔬菜：甘油三酯高的患者在平时可以适当吃一些芹菜、菠菜、油菜、小白菜等能够为身体补充营养物质。2、水果：甘油三脂偏高，也可以适当吃一些水果，比如苹果、油桃、黄桃、橘子、橙子等，能够促进肠胃蠕动，有利于降低甘油三脂。3、蛋白质含量高的食物：在平时也要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如...
血脂高的人尽量少吃哪些食物?原因是什么?
如果身体里的血脂水平偏高的话，在日常生活中一定要注意不能够去吃油炸食物，酒精也要避免，平时不要去吃一些含糖量过高的食物，因为这些食物会影响到身体的健康，也会让身体里的血脂水平升高，在日常生活中最好不要去吃太多肥肉，如果食物当中的胆固醇含量比较高的话，也要少吃。这些食物会让身体里的...
甘油三酯偏高吃什么好
4. 控制摄入量和热量：虽然上述食物有助于降低甘油三酯水平，但还需注意控制总热量摄入。避免摄入过多的糖分和高脂肪食物，如油炸食品、甜点等。同时，保持适当的运动也有助于调节血脂水平。总的来说，对于甘油三酯偏高的患者，应注重饮食结构的调整，增加富含不饱和脂肪、纤维的食物摄入，同时控制总热量和...
