习惯熬夜后晚上睡不着怎么办

Answer 1

首先要搞清楚为什么会睡不着，大多数人会因为有心事而睡不着，或是噪声太大而睡不着。如果是因为心事而睡不着，或者是睡前有些人喜欢想一些有关工作的事情，而睡不着的话，在睡前一定要克制住自己不要想这些事情。可以听一些舒缓的音乐来分散想这些事情的注意力，用心享受音乐就可以了。我想你会在音乐中睡着的。

Answer 2

睡前喝点牛奶，不想给自己加心理暗示，比如我一定要睡着之类的，越这么想越睡不着

Answer 3

数水饺

Answer 4

熬个通宵就行了加上白天再不睡，晚上应该倒头就能睡着了吧