怎样改变消极的心态、

Question

我现在吥薆说话，吥薆上学，吥薆面对一切。我也知道我这心态很消极，我好像患有了严重的心理抑郁。原因勼是在学校挨欺负，呗人害了，跟对象黄了……我该怎么办锕，快崩溃了！

Answer 1

积极乐观的心态

积极的心态是确保目标与计划能够顺利达成的有效方法。如果你能培养积极的心态，你就能对所设定的目标充满信心与希望，以乐观的心情面对事情，以十足的勇气主动解决问题，并将工作压力转变为能量，而让你以坚定的决心坚持到底，确实完成目标与计划。

积极的心态确保目标与计划真正地付诸实践，积极的心态就是正确的心态，它包括：信心、希望、乐观、勇气、主动、决心等正面的态度。这些正面的态度和负面的情绪是不能同时存在的，所以它会防止烦恼、厌倦、愤怒等负面的情绪，将工作压力转变为能量，让你能坚持到底，确实执行计划。

要培养积极的心态，你可以经常在脑中想一想成功景象，如此就会激起强烈的成功意念。而且，你不应花时间去烦恼，因为烦恼大部分都是幻觉，你所烦恼的事绝大部分都不会发生，如此，你就会以乐观的心情面对工作。你的心态由你控制，你怎样想，你怎样反应，全由你自己决定。因此，你应该培养积极的心态，革除消极的思维习惯。

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天，你就能保持积极乐观的心态。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。

乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！

人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标，你就成为一个乐观豁达开朗之人！

Answer 2

看心理医生,多跟人沟通,否则这么下去你非常危险.

Answer 3

建立信心，相信自己能行！
想到一件事就赶快行动，用行动改变一切！

Answer 4

做自己喜欢的事情

Answer 5

战胜不健康的情绪的力量不会来自情绪自身，而一定来自思维的灵活和超越情绪的理性。我们的信念是可改变的，当用灵活而健康的信念取代僵化的信念时，改变就会发生。