好的
练习单手俯卧撑的好处是什么
1、单手的俯卧撑可以锻炼腰腹部力量，胸大肌，肩部肌肉及三头肌。做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬。2、单手俯卧撑能够发展身体的力量素质。做俯卧撑能够锻炼到身体的上肢和腹肌力量，能够提高人体静力性和动力性的力量素质。3、单身俯卧撑能够改善身体的生理机能。常做单身俯卧撑能够改善到中...
单手俯卧撑练的是哪些部位的肌肉
主要练的是背部肌肉（肩胛骨部位）。单手俯卧撑对整个身体的协调性，力量要求都比较高。对腹直肌和腹斜肌的要求也较高。所以还能练腹肌，部分腿部肌肉。这样锻炼，有助于锻炼出拳的力度
单练俯卧撑的话,会练到哪块肌肉呢?
胸肌，肱三头肌，三角肌
只用单一动作,能不能练好胸肌呢?
但是如果咱只进行俯卧撑，来帮助咱进行胸部肌肉训练的话，在这样的情况下，自己的胸部肌肉的训练效果在一定程度上是有限的。因为一个训练动作能刺激的胸部肌肉程度是有限的，不能刺激到全部的胸部肌肉，所以这个时候，如果咱在做完俯卧撑以后再做一组哑铃卧推，或者杠铃卧推，如此就会对咱胸部肌肉刺激更加的好...
单手俯卧撑练哪块肌肉啊
单手俯卧撑能练哪些部位的肌肉 应该是背部，你那里痛，那里累，就知道那里的肌肉在锻炼。 aqsqasq 补充一点就是三头肌
俯卧撑练的是哪里的肌肉?
主要：三角肌前束（肩膀），肱三头肌（胳膊），胸大肌（胸部） ，背阔肌（后背）次要：腹肌，腰部，股四头肌（大腿），臀大肌（屁股）
俯卧撑能锻炼到大肌肉群还是小肌肉群?
俯卧撑能锻炼到身体的上半身。基本上都能锻炼到。主要锻炼大肌肉群。
俯卧撑练的是哪儿的肌肉?
全部肱三，肱二少的可怜，手腕，小臂，胸肌，腹肌，背肌，背三角肌，和出拳速度，肱三显的很快，其他则要坚持段时间，其实各个力量小臂和腕力最重要，小臂强壮了，很多好处，肱二三大了不一定力气很大，小臂强壮才是重要
单手俯卧撑练哪块肌肉啊
俯卧撑：主要练 胸大肌 ，还练三角肌、肱二头肌、肱三头肌、小臂肌肉、腹肌、斜方肌
俯卧撑练的是哪里的肌肉
俯卧撑练的肌肉是胸肌、背部斜方肌、核心肌群。1、胸肌 胸肌位于胸腔底壁而连接到前肢的肌肉，有浅肌和深肌，各又分前后两肌。在俯卧撑的每个阶段，身体前侧逐渐靠近地面，这样可以充分拉伸肩部和手臂的肌肉。在身体复位后，两侧手臂伸直，并且向内收缩胸肌，这样可以增加胸肌的围度，让胸肌变得更加厚实。...
