天一黑就情绪低落，莫名的恐惧与绝望

Question

患者信息：女 31岁 北京 海淀区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
白天还好，一到晚上就绝望，不想活了，又很怕死，这是怎么了？

Answer 1

　　你好：
　　对于黑暗的恐惧是人与生俱来的，如果不是因为过去有什么不愉快的经历造成了心理阴影的话，单纯的对于黑夜 对于孤单的恐惧时很难靠个人克服的，主要还是避免单独在黑夜外出比较好。
　　其实你的情况并不严重，你把对社会不安全的恐惧转化到对黑暗的恐惧，这是黑夜恐惧症中比较典型的，你只需要做到以下几件事：
　　1.首先找一个你比较信任的人，让他陪着你，不要说话，在黑夜什么也不做，如果感到害怕，就深呼吸，并默念“没事的”，“我能行”等一些积极的话，或者想一些开心的事，直到心里不害怕为止。
　　2.这样的事情重复四天。（注意：一定要达到心里不害怕的程度，否则将无法进行下面的治疗。）
　　3.自己一个人去黑暗处，如果感到害怕，也是就深呼吸，并默念“没事的”，“我能行”等一些积极的话，或者想一些开心的事，直到心里不害怕为止。这样的事重复到完全可以自由去黑暗处，且不害怕为止。
　　辅助治疗：多读名人传记，想想他们的伟大精神，并告诫自己：“我也行！”；.培养高雅情趣，写写字啦，唱唱歌啦，养养花草啦等等；尽量把生活安排的丰富多彩，尽量做自己喜欢做的事；多接触社会上的，有真善美品质的好人，扭转你对社会的错误认识，毕竟，好人多一些。
　　连续这样子一个月，相信你会慢慢的适应黑夜，慢慢的学会成长，接受自己内心的一些习惯想法的。
　　顺祝早日康复！

Answer 2

不要让自己安静下来，因为一安静下来就会胡思乱想。最好是做一些会让你开心的事，想一些高兴的回忆。

追问

呵呵，不能半夜起来折腾的，我失眠很久了，想什么事都不行！

追答

那什么都别想。

Answer 3

夜晚恐惧症！可能你受过伤！建议去看心理医生！

Answer 4

抑郁症？？？人家都想自杀了你还在这儿凭自己的意识胡乱回答。除了 《飞鸟的微笑2011》看的出来有心理学的知识。
你快去看心灵的7种兵器，里面有一章好像叫恐惧还是什么，讲到过你这种病症。
我能肯定是以前某些事，导致现在潜意识的发泄，这种往往都是清醒意识找不到原因的。你说你31岁，那件事甚至可能是你童年发生的。

办法1找心理医生。
办法2看自己找出那件事，接受它。看我讲的那本书。
可以追问，我一般晚上有空。

Answer 5

你问问题是心理问题，是因为成长缺乏安全感或者某些不愉快的经历（被吓到，惊吓）造成的，因此不要担心，建议找当地专业心理咨询师解决问题，面对面交流和咨询方能最有效解决问题，祝福你！

Answer 6

在进行心理解读和模糊治疗前，先理清几个概念。“白天还好”，还好在心理学上成为维度，简单地说就是我们常说的程度，还好是一个模糊概念。无法进行准确的测量和评估，因而·缺乏效度和信度。下面就你所说的主体症状谈谈这种心理机制产生的心理过程。心理过程分为认知过程，情感过程和意志过程。主要围绕白天发病程度的对比，情感行为特征两点展开。根据你的描述，白天存在恐惧但不至于绝望，病情相对于晚上较轻，说明光线的心理刺激作用能够给你带来安全感；晚上恐惧甚至怕死是失去了光线的刺激作用。光线有时作为光明的一种象征，在这里成为了你心理的依赖物，你的处境：黑暗。由此，我推断你可能遭受了生活中比较大的生活，学习，工作或者情感上的挫折，形成了恐惧不安的心理症状。根据你的描述在这不能明确判定为何心理疾病，建议你去医院或者专业诊疗所就诊，祝你早日恢复健康！