百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5 .如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
晚饭要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,饿的时候吃水果
喝酸奶,但千万不能吃零食
还有膨化食品
有人就喜欢胖一点
保重身体。
本人女生,身高158,体重110斤。所以我想减肥,但真的我减不下,我没有那 ...
你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成...
身高158,体重110,算不算胖呀?我想减肥,但是又没有决心,管不住自己的...
1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突...
为什么就是瘦不下来我体重110斤,158cm 2
减脂还得靠碳水循环减脂法，3天高碳日，2天低碳日，高碳日适当运动，例如徒手深蹲或徒手保加利亚分腿蹲。我用过这种减脂法，是每天3餐而不是每天5餐的状况下，一样有效。个人认为是因为短时间节食的确减脂有效，但长时间节食会引发身体降低新陈代谢来抵消，因此，节食两天，恢复3天正常饮食，再节食2天...
...现在体重是110斤,我想减下去,但是我又很懒的我不喜欢吃那种减肥药...
做做户外运动。多吃蔬菜，维生素。求采纳。
我是女生19岁,身高1.58.体重110斤算胖吗?要怎么减肥
许多女孩都在寻找适合自己的减肥方法。有人倾向于药物减肥，有人选择运动，还有人通过控制饮食来达到目的。每种方法都有其优势和劣势，关键在于找到最适合自己的方式。2. 个人认为，健康饮食和适当控制饮食是减肥过程中较为理想的方法。这样不仅可以达到减轻体重的目的，还能保证身体健康。
减肥没毅力怎么办?
我觉得没有毅力呢，你可以先分析一下自己，很多人一说到减肥，就肯定是运动运动再运动，但并不是所有的女孩子都能坚持，我就坚持不了。我给你一些建议，虽然效果比较缓慢，但是不会影响身体健康，而且比较容易坚持下来。第一，饮食方面：三餐一定要吃 1，早餐就吃好点，建议脱脂牛奶加一些面包，喝豆浆...
你好,我身高1米58,体重110斤,到底要怎么
若你还想再瘦一点，可以用一些简单而有效的减肥方法，如：1、过午不食法：超过下午不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康...
大家好,我才15岁,可体重110斤。而且不爱运动。有什么方法能让我快速
6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠...
我110斤,学生,想减肥
1. 不建议采取节食的方式进行减肥，因为这样可能会导致营养不良，而且减肥效果可能不理想。2. 运动是一种健康且有效的减肥方式，通过运动可以提高新陈代谢，增加肌肉量，从而达到减肥的目的。3. 减少零食和夜宵的摄入是非常重要的，因为这些食物通常热量较高，容易导致体重增加。4. 多吃水果和蔬菜，这些...
我身高一米56左右,体重快110斤了,想减肥,做运动没时间,还有什么方便...
关键就是少吃 比运动有效 早饭午饭正常吃 过了中午绝对不吃 我一朋友就这样饮食 然后偶尔去健身房跑跑步 也不做其他运动 几个月瘦了近二十斤
