如何克服消极的心态？

Question

高三了总有消极的心理暗示，每当有快乐的时刻时就有消极的心理暗示，比如自己快不行了，或那天突然猝死，还总感觉心脏不舒服，检查过身体没事。 自己好像能感觉到未来很消极，一想到未来就是消极的，也一直担心自己的俺是成真，所以很苦恼或许是太在意生活和自己了。 总怕在同学面前晕倒，比如在考试，升旗，在班里。怎么办？要怎么积极面对？如何放松快乐？

Answer 1

首先对消极应该有一个正确的认识，偶尔的消极并不是一种病态，而是一个人正常的情绪反应，生活在这样一个快节奏的社会里，在压力的作用下，有一点消极也是常理之中，当你出现消极情绪的时候，不要慌，问题不大！

我们可以从他人那里，从内心寻找积极的能量，与这个消极的情绪对抗。

1、踏上友谊的小船能让你敞开心扉

每社会圈子里至少有一个消极的人。尽你所能将你自己置于积极的人的包围中，他们可以在你不能保持积极心态的时候把你向前推一下。多多的接触周围积极向上的人群，有利于改变你的心态。

2、当你帮助他人时，会感到积极而快乐

当我们为他人做好事时，我们就会有幸福感和满足感，这些感觉会“传染。学会付出，不要斤斤计较。　发挥你的长处并且正在为更大的好处使用它们，你就比较容易拥有快乐而有意义的生活。

3、学会感恩，你不是单打独斗

当我们在自己的悲观中独舞时，就会忘记我们应该感激的每一件事。如果你正面临一个挑战，请感激这个机遇吧，并学会从中得到经验。每个人对我们好，不是义务，学会感恩你会活的更有意义。

无论你的工作或生活如何，你都可以选择如何应对在你周围发生的事。推开消极，为积极铺路，不但你的家人和朋友会欣赏你在工作中的表现，你也会享受自己的存在。

 

Answer 2

你好，可以尝试一下：（1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
（4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
（6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
（7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

Answer 3

宏观上：克服消极在于树立积极地心理状态。微观上：高考消极心理无非出于三点，升学压力，社会压力，家庭压力。最主要的是升学压力，我国的高考体制，具有选拔为主的大趋势，由此确立的考试内容结构以及广度，难度有相当高地要求，多数考生都面临着高考带来的生理极限和心理极限和思维极限的考验。所以从另一方面来说，高考不仅仅是以智力为核心的竞争，潜在的对于考生的心理素质，体能极限都是一个考验。认识了高考的的组织形式和考生面对高考带来的心理考验的普遍性，下面回归如何克服消极的心理暗示。说到心理暗示，有必要从从心理学解释人在高考环境下产生的心理作用机制。展开：学业-压力-消极心理。收拢：消极心理暗示-寻求平衡-达到平衡-学业-展开。这是每一个高中生都在走的心路历程。从以上心理作用机制可以看出，学业是根本诱因所在。那么如何从由学业带来的压力进行展开进行突破消极心理作用机制的影响。认识学业：其一，学业只是人生的一个部分，虽说是关键部分，但人生由多个关键部分组成，调整最佳状态应对高考，是聪明人的准备应战高考的第一步。其二：培养适用于自身的高效的思维方法和学习方法。其三，锻炼身体，劳逸结合，身体是革命的本钱说的就是强健的体魄是保证思维清晰流畅活跃和心理状态平衡的基石。祝你成功！

Answer 4

记住，人一生下来就是在与自己作战！胜利者一定是积极乐观战胜消极悲观、喜悦快乐战胜烦恼忧愁，失败者则反之，任何时候都是如此！别被所谓的成绩、前途、功名、感情等等给冲昏了头脑！！！

Answer 5

我擦，你怎么有这种想法啦，如果意外死去就当是解脱吧（你还对这个世界有什么留恋的），如果死不掉就TM要活得NB点