消耗1kg的脂肪需要7700大卡，3个月15kg相当于每个月5kg,也就要求每月消耗38500大卡的热量。平均到每天的话就是1280左右。这个量就也些大了，估计很难施行。也不能保证每天都能运动，所以建议先定个小目标，一步一步慢慢完成，当看到目标达成成会更有动力继续下去的。望采纳。
一个月十斤都不行吗
追答越来越难
第一个月可能十斤，后连个月可能就2斤
每天跑步5公里和练瑜伽一个小时和稍微的节食三个月能减肥30斤吗
消耗1kg的脂肪需要7700大卡，3个月15kg相当于每个月5kg,也就要求每月消耗38500大卡的热量。平均到每天的话就是1280左右。这个量就也些大了，估计很难施行。也不能保证每天都能运动，所以建议先定个小目标，一步一步慢慢完成，当看到目标达成成会更有动力继续下去的。望采纳。
我每天练瑜伽一小时,快走一小时,加辅助的运动(仰卧起坐、爬楼梯)晚饭只...
不一定会瘦 但是你的体型看起来会苗条很多 肉会变紧实 会更健康 坚持就会有效果 形体变好之后可以只做瑜伽保持效果
三个月减30斤有可能吗。
一个人一个月瘦10到15斤是属于正常，所以你说三个月减30斤是有可能的~~~但是关键在于你如何的减~~~首先我非常的不支持人吃减肥药~~~那东西对人的伤害十分的大~~~减肥茶也最好不要~~·虽然茶比药要好一点但是也好不到那里去~~（苏苏~~~）其次我支持合理的运动~~~但也不能太过了~~太过...
明天坚持跑一千米,两个月后能不能减肥30斤?
平常不怎么运动的胖子大约能减5-10%的体重。两个月后要加大运动量，坚持每天跑步5公里，一年可恢复正常体重。
练瑜伽一个月能瘦多少?
如果配合节食，和其他运动可以瘦5斤以上。不过不建议过度节食，这样对身体伤害太大，恢复正常饮食后容易反弹。2、练瑜伽减肥反弹吗瑜伽是需要长期坚持的塑身运动，只练一两个月，甚至坚持不了半个月的话，基本没办法真正的瘦下来，而且瘦身效果也不明显。练瑜伽能让肌肉变得紧实，肌肉紧实了，想胖起来就...
女生160斤 如果每天不吃晚饭并且锻炼45分钟以上并跑五公里每天 三...
如果真的按照你的这个计划行相信用不着三个月就可以瘦到130，但是我要告诉你，只要你停下来会反弹的，会更胖。而且容易伤害身体，弄得自己不健康的，所以，减肥不能乱来，可以慢慢来，注意节制饮食起居等，还要适当运动。
运动加节食多久可以瘦?
朋友,单纯的运动,一个星期可以感觉到身体的些微瘦身效果;而单纯的节食之前要半个月才能看到效果。运动配合上节食的话,根据强度不同,一个星期可以看到瘦身效果,效果为3斤左右。节食+运动多久可以瘦30斤?你不算很胖。我告诉你,健康的减一个夏天+冬天就可以了。我就是去年七月一日开始减的,减十几天后就让自己...
瑜伽一个月能减多少斤 瑜伽为什么不能每天练
瑜伽减肥的效果因人而异。一般而言，坚持每天练习瑜伽一小时，正常饮食的情况下，一个月可能减重2-3斤。如果结合减脂饮食和适当的有氧运动，减重效果可能更显著，可能在5斤以上。然而，不建议过度节食，因为这可能对身体造成伤害，并且容易在恢复正常饮食后体重反弹。2. 瑜伽为什么不能每天练 瑜伽是可以...
每天跑步五公里能有效减脂吗?
每天慢跑五公里的时间应该有半小时以上了，半个小时的有氧运动对减脂是有效果的。减脂贵在坚持，并且要想有效减脂的话，饮食也需要注意。在减脂期间饮食上要遵循的原则是少油少盐低GI，三大产能营养素（碳水化合物、脂类、蛋白质）缺一不可。减脂期间可以把家里的盐换成低钠盐，但我觉得低钠盐味道超级...
怎么减肥才能瘦脸?
减肥减的是全身的脂肪,没有单独减一个地方的。只有你的全身脂肪减少了,你的脸才能瘦下来。 每天5km是跑还是走?每天跑5km,大概用时在30分钟左右。这个时间刚刚能开始减脂肪,你就停止啦。时间有点短可以延长至60分钟以上,减肥效果会更好。如果是快走5km用时大概在,50分钟左右。同样的道理也是在快走30分钟后消耗...
