早吃好，中午吃饱，晚吃少或不吃； 每天多喝水，晚上多运动 ； 吃饭步骤，先喝汤--蔬菜---米饭---荤菜。 会有效果
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第1个回答 2016-03-16
离家远吗 如果合适的话 最好可以上下班走路 每天保证6-10公里 也不累也可以轻松减肥 只要坚持没问题的追问
离家里挺远，平时都是在厂里住宿
追答那就在厂区慢跑 这是既健康又简单的方法 同时注意不要暴饮暴食
求采纳
追问跑步腿上会有肌肉
追答不好意思 忘问了 是女孩子吗 女孩子的话 最好的最健康得减肥方法是瑜伽
追问是啊
我们这里的小镇没有瑜伽，而且时间也不够
追答那就是瑜伽 不知道你练瑜伽方不方便 瑜伽真的很减肥
噢 那就考虑做做操 其实女孩子 只要不乱吃 不会胖的，主要是要保持一个比较好的体态
追问150，110
这样的体态能好我也就不愁了
也只有自己妈妈不会说我胖，还嫌我太瘦了
追答恩 说实话 略有些丰满 但绝不算胖 要有自信 首先 饮食一定要控制 其次 就是做有氧运动 慢跑会好一些
追问好像不练瑜伽之后会反弹
比我胖的人很多我也知道，但我也想每天穿美美的衣服
嗯，我会努力减肥的
追答恩 你一定可以成功 减肥是这样的 那不叫反弹 叫再次发胖 人想保持好身材 本来就是要一直锻炼的 生命在于运动啊 加油
方便的话 采纳一下我的答案呗 谢谢啦
本回答被提问者采纳第2个回答 2016-03-16
。这个，只能吃一些产品，然后下班适量运动一下了
第3个回答 2016-03-16
少食多餐 晚上可不吃 或从午饭后就只喝水 可喝酸奶
第4个回答 2016-03-16
摇呼啦圈，喝普洱茶，饭量不要加，正常饮食，多喝水
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