高三了，学业紧张，我晚睡早起，却很有精神!!

Question

我以前都是12点多就睡觉的，早上6：45才起的。可是上课老师打瞌睡！！
而现在，我已经好多天1点多才睡了，早上6点就起床！！！可是却很有精神！！！为什么啊 ？？？？？这样长期对身体有害处吗？？？
可以说些好一点的吗！！！我看很多高三的人比我还拼啊！！！可是一年下来还不是健健康康的！！！搞到我的心理都会暗示我自己，我现在睡眠不足，我会得什么什么的，这样对身体更有害阿！！如果有经历过高考的朋友们，告诉我你们的经验吧！！

Answer 1

你这样应该是心理作用：高三了，应该抓紧时间，再加上老师或家长的有意无意的施压——所以自己一直处在兴奋状态——当时我们也是这样过来的：年轻就是好，白天看书，到下午活动一场，精神倍儿棒，晚上睡得一塌糊涂，转眼天就亮了。当然这是个人的习惯——只要不影响次日的学习和生活，我认为没有必要紧张，也不要刻意改变自己。也许过一段时间，你会恢复原来的作息时间。不管如何，习惯就好。别太勉强自己。
但楼上的建议也要考虑考虑。大家都是为了你好！
祝你一年以后金榜题名。

Answer 2

由于不了解你的实际情况，恕我只能提供参考意见：
从心理学角度而言，导致“疲倦感觉”的原因决不仅仅是体能衰减，而是兴趣集中度或兴奋度，也就是说，假如你感觉疲劳，未必是缺乏睡眠，而假如你感觉不到疲劳，则未必不缺乏睡眠。这点值得注意。
睡眠质量也是很关键的。如果你睡眠多梦、打鼾、容易警醒，则睡眠较浅，即使睡8、9个小时也不易恢复精力；而如果没有以上征状，则睡眠5、6小时可以维持不太紧张的一天。
另外，每天睡眠少于4小时者，通常在白天有一段“半睡眠期”，在此期间注意力恍惚，记忆力差，其实是大脑的半休眠状态。你可以注意观察自己一天内的兴奋期，如果是在深夜特别兴奋的话，则需要调整作息了，否则将极大地不利于白天发挥效率。
最后，我不禁有些小小的疑问：凭借每天少睡两三个小时，就能在高考中取得优势吗？倘若你没有虚度高一高二，那么高三全然没有必要紧张；倘若你认为自己做得还不够，那就抓紧白天时间复习，抓紧晚上时间养精蓄锐。不要因为同学们都起早贪黑就给自己不利的心理暗示，你需要的不是减少睡眠，你需要信心！
祝你一年后蟾宫折桂！

Answer 3

每个人都有自己的兴奋时段！！

有人属于百灵鸟型！！早起学习效率高！

有人属于夜猫子（我就是）！！晚上学习效率高！！

总之，高三，老师会给你订一个计划，你要认真跟着老师走，让你今天写完的作业，就不要等到明天去超，那样越拉越多！！
另外，你还要自己给你自己订个计划！这就要根据自己实际
情况定了！！

说白了，就是今天的是今天一定要做完！！决不拖到明天！！

高考远没有你觉得那么难，那么苦，你现在体会不到，能你考上大学之后，你就会觉得，高考，也就3个月就够了！！

坚持就行！！无论你现在的程度如何，1年足够让你从1个大专生成为重点本科生！！！

贵在坚持，当天事当天完！！

Answer 4

我刚结束高三,告诉你,绝对是有害的,一开始都是这样,这只是复习的开始,后面的路还长着呢!不要一开始就那么拼,真正的战斗还在后面呢,我们当时也是这样,不过到后来真的很难受,养成了一点多钟睡觉的生物钟,以后想改就很难了,到后来想睡都睡不着.比你还拼的大有人在,但你管他们干吗,你拼的是学习效率又不是学习时间,那些现在拼的人,到后面要不然就熬干了要不然就彻底放松,十一点半是最佳睡觉时间,最晚也不要超十二点.另外不要总想别人怎样怎样,只要自己安排好自己就行不要多管别人,这样特别浪费时间.
我刚开始也特别紧张,但到后来也觉得没什么了,要早日适应呀!
我不知道你是住学校还是住家里,有些人看着很努力,有时只是表面现象,如果他上课表现很好,那么他就是充分利用上课时间,回家便很早休息了,不要以为别人时时刻刻都在学习,只要把握住自己就可以了,相信自己是最棒的.

Answer 5

很明显，你现在很紧张，而紧张的情绪将会导致你的身体内分泌失调，当然，高三了，紧张也是很有必要的。要想拥有健康的身体，那就先要有良好的心理素质，平时不要给自己施加压力，因为高考没什么大不了的，很多没上过高中的人不也一样受万众瞩目吗，只要想清楚这一点，高考就不那么可怕了，我刚参加完高考，当时我一点也没紧张，感觉像平时一样，因为平时大考小考太多了，也就不畏惧高考了，因此今年高考我考得比平时都高，所以，现在精神好，就多学一点习，累了就多休息，自己怎么舒服怎么学，这样就能学好，学好了自然就不怕考试，愿你在明年的高考中取得佳绩！