可以先练习一下抛射，这个熟练了以后可以很轻松的躲避封盖；或者练习一下急停跳投，一到中锋面前就急停跳投，一般人是来不及封盖的．当然也可以锻炼一下自己的腰腹，可以增加滞空时间．
不过最重要的是，一旦你突入内线而决定不分球的话，那么一定要果断的去上篮，不要因为对方封盖而刻意的去躲他，畏首畏脚的最容易被盖了．最后还要告诉你，其实被盖没什么丢人的，有时候放开了反而能更好的发挥出自己的实力．这就是我要说的．
怕了之后有可能你动作变形，反而容易被盖
第二，不要盲目硬来
自己觉得不行就分
第三，跳起来后贴住中锋身体，这样一般对方都只会用举双手的那种防守 不容易被盖
第四，如果要拉杆看清楚对方的动向再拉
你跳起来的时候他同时起跳的话，找到他的反手拉
不要他还没跳起来你就拉杆，那样不就是找盖吗？
如果突破后 锋上抢扑你 传球是最好的选择 如果只是半个身位 利用身体优势 换手 抛投 提前出手都是不错的选择
突破过人后怎么在中锋面前上篮而不被盖帽?
1、打时间差。利用技术假动作使中锋跳起来，然后在其身体下落的时候，选择跳投，可以有效避免被盖帽。2、继续突破，利用速度、运球技术等突破中锋之后再上篮。3、背身单打，靠住对方，在地方专心防守的时候，采用转身上篮，或者后撤步投篮。4、后仰式投篮，可以在距离中锋不是很近的地方后仰投篮。一定...
...我很怕那种很高的内线,躲开封盖后就打不进了,高手进
1、利用自己队友的掩护，对方既然比你高不少，那么多半是内线球员，你可以要你们队的内线挡住他上来封你的路线，你就有机会了。2、个子高，脚步就不如小个子灵活。所以你应该先在外线尝试几次投篮，逼迫他不能收缩在内线。他一旦出来，那么你就可以过他，由于他是背向篮框的，一旦被过，想要再转身...
怎样躲避封盖上篮?
2、注意防守人的身体素质，身高和弹跳，因为这两项是影响盖帽的重要因素，所谓知己知彼方能百战百胜。3、提升自己的战斗力，提高自己的速度，敏捷性，让对方防不胜防，还有就是多练，篮球嗅觉就越强，把握上篮和投篮的时机就越好，身体条件好还可以运用拉杆闪躲上篮来躲避对方的盖帽。
现在突破经常被盖怎么办?
首先你的运球过人，只要你速度够快，或者像艾弗森那样把对方晃倒，上篮就很轻松啦。当然不是任何时候都可以上篮的，因为当你突破第一个人时，篮下还有一个大个中锋盖你冒那可就不好了，所以你的学会突破分球（给篮下最有得分机会的人），让对方不敢轻易封盖你。 其次你确实得把身体连得强壮点，毕...
篮球突破的时候,对方篮下有中锋防守,前面有人堵截,突破过人后上篮总被...
第三，把身体练强壮点，因为你的个子问题我们练不了，练强悍后过了对方后卫，在原地排几下球，吸引中锋移动来阻挡你，他一移动，你就假动作或拉杆上蓝，这样对方很容易犯规，投不近可发球，透进加发，第四，不要怕他，你是被他盖帽盖怕了，第五，回到第一点，还是传球为好，因为这样近球的几率...
上篮时如何避免上被盖帽?
避免球从后面被人删掉，突破对方后堵住其路线，使他不得不在你正后方，上篮时上半身前倾，下半身用屁股抵住他。前面有中锋的话方法大同小异，侧着擦过去，用你某半边身体抵住他的胸口，另半边完成上篮动作。两套动作需要强硬的身体素质，詹姆斯、德隆、韦德就喜欢这样子对付那些防守队员，还记得奥运会...
打篮球上篮怎么防止被盖帽?
防止被盖帽方法：出手点一定要高。手腕朝上球向下，一手护球。身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。多看看刘玉栋的投篮动作，没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。一、因为出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。二、...
控卫突破后如何上篮不易被盖
1、上篮的时候一定要注意对球的保护。举右手为例，你投篮时左手要掩护投篮手，在球出手的一刹那把左手自然拿开，要注意左手只是起到辅助球稳定的作用，不要双手将球投出；2、篮球运动是团队运动，如果上来封盖的对手的身高和对抗占绝对优势，还可以选择传球，将得分让给自己的队友；3、把握出手时机，...
突破外线防守后怎样面对篮下的大个中锋?
1.避免身体接触。不同方向的突破采用不同的手...2.通常对方后卫在甩开我方球员防守的时候，才是中锋去补防，如果你一味的去干扰他的上篮，那他直接把球分给你原来防守的人，而这个人现在空位，直接就能够得分。所以你在补防的时候一定要注意，一边干扰他投篮，一边干扰他传球。3.有的人在对方球员突...
如何很好进行封盖或阻断对方突破上篮得分?以及协防突破分球?_百度知 ...
这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。打篮球时防守突破主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人...
