后来也一直在减肥 断断续续的 瘦了又反弹 每次都是节食后来又暴饮暴食 这次下定决心了 每天只吃一顿饭 而且这一顿饭 是两个水煮蛋 一个苹果 其他时间饿了就喝水 平常没事就出去走路 打羽毛球 做运动 就这样挺过来了 16天瘦到了现在的108斤 我的目标是100斤 还要继续加油坚持
我的体质可能跟别人的不一样，我只要不吃早餐我的体重就会慢慢往下掉，所以减肥这方面我也没怎么去减肥，由于我工作的原因，早上我是几乎不吃的，体重控制的也是比较好，也没有胖也没有瘦，均衡了
我是如何从123斤减到103斤的?(干货)
有朋友说,我每天都走一万多步,且晚餐都不吃,实在受不了我就吃一把坚果一根香蕉,怎么就是不瘦?放在以前我会觉得你真有毅力,宁愿饿也要瘦,但当我懂得一些减脂基本道理,听到这话只觉得心疼你,平常我们走一万多步,也就消耗100多大卡,但吃一把坚果,比如花生、核桃、瓜子等,不仅这一万多步白走,还倒贴给你热量。
人怎么样才能自然变瘦
要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用。 【坐姿】方面 ※ 正确的坐姿: 坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上...
如何快速瘦全身?
1，合理三餐，拒绝零食宵夜 俗话说“早餐要吃饱;午餐要吃好;晚餐要吃少”，如果你是小肚子MM甚至没肚子赘肉MM，这是好规律，好饮食。可是这对于大肚子MM来说估计是不够的，不要担心，三餐合理，拒绝零食宵夜以及速效套装系列，会让大家瘦的更健康高效的。2，午饭和晚饭前先喝一杯水再动筷 尽管根据平...
说说你减肥瘦了几斤?怎么做到的?
我的减肥方法就是控制饮食加运动，曾经跟老公我俩晚上经常出去吃饭，而且经常吃的都是垃圾食品，烧烤类居多。我自己平时又很喜欢吃甜食，巧克力蛋糕这一类，明知增肥但是总是忍不住。减肥第一步，戒掉了蛋糕巧克力这些甜食，可乐雪碧这些更是坚决不喝，老老实实在家里吃饭，能不出去吃，就不出去吃，减少...
减肥的方法,你了解多少?
13、注重“品质” 运动是最燃脂的减肥法,但是,不要一味地拼命运动,有技巧的运动更能让你瘦。比如,边听音乐边运动、间歇性运动以及运动时休息一下等等都是增加脂肪燃烧的最佳方式。 14、保持动力 想要减肥,动力就是一种最关键的思想力量。把自己的目标放在家里最显眼的位置,然后让这些目标来为你增加动力和让你更...
说说你减肥瘦了几斤?怎么做到的?
我每天都确保摄入足够的蛋白质，早晨必定会吃一个鸡蛋。在肉类选择上，我倾向于瘦牛肉、鸡胸肉和鱼肉等。蔬菜是饮食中的重要组成部分，而水果摄入量则根据个人喜好调整，我通常不会限制水果种类，但会控制摄入量。大量饮水是我坚持的习惯，每日饮水量不低于2000毫升。此外，每天一杯黑咖啡有助于排水肿、...
说说你减肥瘦了几斤?怎么做到的?
最重要的是饮食，半年没碰奶茶和油炸食品了，现在体重维持在94斤左右，不碰夜宵，晚餐七分饱，早餐和中餐正常吃，偶尔吃甜品，有时间就去跑步做操。减肥是靠毅力和坚持的事，一起加油吧……瘦下来真的会改变好多！如果你想每周只花三分钟锻炼，然后继续大吃大喝，还能神奇地减肥，可以看看我的分享。在...
你又胖又不想锻炼,怎么可能自然瘦下来呢?
二、管理一整天的饮食 饮食对于一个人的身材也有着很大的影响。有的人饮食结构合理，吃的健康，身材就好；有的人就算天天运动，但是饮食不健康，也一样白搭。想让我们真正地瘦下来，我们需要管理好自己的饮食。我建议大家通过这7个方面进食，从而帮助我们更好地规划饮食结构。（一）少吃富含碳水化合物的...
你是怎么瘦下来的?瘦下来是什么体验?
虽然我也会拉伸，不过似乎成效不大，同时还会配合泡澡，汗蒸等等方式。瘦下来之后我觉得是一种很不错的体验。首先别人会夸你，几乎每个见到我的人都会夸我身材很好，第一句百分之七八十是这个。其次，也会有很多人追，有点满足自己的小虚荣心吧。最后是自己的心理会很开心，这是最重要的。
该怎么能瘦下来
1、要严格限制摄入动物脂肪 这是因为过多的摄入动物脂肪会变得很胖，所以我们要控制其摄入的量。肥胖的人都比较能吃（很喜欢肉食），结果自己变得越来越胖，模样都出现了很大的变化。假如你是个胖子，一定要少摄入动物脂肪，这样才会让自己更健康。2、饮食一定要清淡 炒菜时，一定要少用油盐。你要知道...
