考试没考好，心情不好怎么办

Question

我是文科生，从来我对文科都有信心，我觉得自己喜欢，而且能够读好，可是数学很差，每次都考不及格，所以我自己对数学要求比较低，可是这次期末考我连语文和英语都失利了，而且考得很差，目前我没办法看到卷子，可是我心里一直很失落，还要面对家长和老师。。。虽然有美好的理想，现在却动力不足，不知道怎么走出低谷。。。

Answer 1

那是由于心理紧张，中始终不能正常发挥造成的。既然已经考完了，就要认真总结教训，过去了就让它过去吧，没必要郁闷。出外走走心情会好些。弄静下来认真做一下具体分析，找出原因；详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习,做到同中有异，异中有同。,综合能力的培养，拓展自己的应用能力
第一，考试关键是自己对学科的掌握情况。基础学科占60％，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。
考试不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则不怀则太过于紧张的心情,是无法进行复习的.考试大家都紧张,其实不用害怕,考试所以不要紧张。
第二：要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

Answer 2

是不是高三了啊？不管怎么讲，上高中的人压力都很大的。所以要学会在每次考试前为自己减压。
试想，这是自己的心理原因。首先，你数学本来不太擅长，心里自然有些考试的抵触情绪，带着这种情绪会多少影响你其他场次的发挥。其次，你的语文和英语应该是强项自然相对而言放松了，所以这种心理又让你警惕性低了。从某种角度上说你就没有对强项和弱项做一个较为完备的心理准备，所以这是导致你考试失利的内因。外因当然就是你的外部环境，据你的陈述我能感觉到你应该是家长老师心中的实力派人物。所以包袱难免有些重的。
所以，请放松，让自己回归本我。重新塑造一个自我，衡量利弊，站在正确的角度上制定一个方案。胜不骄，败不馁。我从你这个年龄过来，经历过你现在的场面，有过彷徨，也有失措。
只要选择了远方，就要风雨兼程。
记住，你可以的，加油！祝你调整好心态，再创辉煌！

Answer 3

Answer 4

你太在乎别人的看法了。既然你很要强，那么就加油，下次考的更好吧

Answer 5

比你更失误的大有人在，人不应该过于简单的放弃…这也是对我自己说的。