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    • 求一份30天的健身计划。能锻炼到全身肌肉，最好能练出腹肌和胸肌来的。越详细越好。谢谢。

    如题所述

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    相关建议   2014-07-20
    举哑铃追答

    跑步

    温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
    其他看法
    第1个回答  2014-07-20
    30天？你以为是上班上一个月就有工资了，最多有点轮廓关键要坚持，
    第2个回答  2014-07-20
    举哑铃
    第3个回答  2014-07-20
    每天生鸡蛋一个，50个FTC，坚持3-5个月差不多可以了追问

    FTC是什么？

    第4个回答  2014-07-20
    端腹，俯卧撑，仰卧起坐，长跑
    第5个回答  2014-07-20
    玩机吧
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