羽毛球杀球如何把力集中到手腕

Answer 1

整个手臂发力顺序基本是：根据不同击球位置运用大臂带动小臂内旋、外旋、展腕和伸腕挥臂引拍，将获得的力量逐步传递到手腕，最后依靠食指和拇指扣住球拍柄。
中指、无名指和小指紧握拍柄，用拇指和手掌末端的小鱼际肌为支点，其余几指为力点，由放松到抓紧，用近似杠杆原理的方法，屈指发力将球击出。
运用这样的发力方法击球，出球有力，速度快，动作突然，还不会觉得太累。

Answer 2

手腕是靠其他的肌肉和筋骨带动的，手腕本身只是起了一个引导作用，就像枪一样，真正有威力的是弹药，不是人。手腕处的爆发力还是要靠手臂，但是过粗的手臂会影响手腕的灵活，所以杀球时，需要靠更多的地方发力，比如说腰部的转动，小腿和腹部的绷紧，重心的前压。 我练习杀球时，反复的杀了很多，然后才能够做到类似于李宗伟的杀球（他和我一样瘦……其实他的杀球很不错，事实上只要有机会，所有运动员的杀球都很致命），只需要练习，练多了作为基本动作的杀球，你也会达到自己的要求的。