我的方法是做俯卧撑，以手指为支撑，先五根然后三根，着重锻炼拇指、食指、中指。
羽毛球杀球怎样更有力
1、在杀球之前要先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在右肩前上方。2、杀球前身体要先向后仰，形成一个弓形，这样能使用全身的力量。3、杀球时握拍一定要放松，手心和拍柄之间需要留有缝隙，只有这样，才能用得出力量杀球，否则，手腕的力量肯定使不出来。4、杀球瞬间...
如何才能使自己的羽毛球扣杀更快+准+狠?
以下是一些可以提高羽毛球扣杀速度、准确度和力量的技巧和建议：1. 加强锻炼和体能训练：羽毛球是一项需要爆发力和耐力的运动项目，因此，加强锻炼和体能训练可以提高身体的爆发力和耐力，从而使你在扣球时更快、更准、更有力。2. 改善动作技巧：扣杀是一项需要高超技巧的羽毛球技能，因此，要想扣得更快...
怎么提高羽毛球杀球速度
提高羽毛球杀球速度主要有五个因素点：1、击球点要对，最舒服的发力点；2、挥拍速度要快；3、腿部、腰部、大臂、手肘、手腕、手指，全部部位发力要一致、协调；4、球拍拉线磅数要高；5、自身力量要大。根据五个关键词因素，相应的练习技巧、技术和力量，可以有效的提高羽毛球的杀球速度。
如何提高羽毛球的杀球力量怎样提高羽毛球的杀球力量
3、如果有针对性地做好力量练习,可以找些专业书籍,安排好每周的锻炼天数,每天的锻炼时间,每天的锻炼内容，这样才能有效的提高肌肉力量。
如何提高羽毛球的杀球力量
1、提高上肢力量，羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度，使出球凶狠，给对手造成威胁。2、提高下肢力量，羽毛球运动员的负担量主要是在下肢，而下肢运动的特点是前、后、左、右等方面的转换步法。因此，加强下肢力量训练，能够为快速移动步法打下良好的基础。
怎么提高羽毛球杀球速度?
1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，我用跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，...
如何提升 羽毛球 的杀球的力量速度?
地上杀球比跳杀更容易掌握，更容易发力。先练好不跳起的杀球才是正途。3、注意转身，腰部发力和手腕甩动，同时一定要控制好自己球拍和球的接触点。4、对于女生和一些瘦弱的人来说，一定要提高自己的基础力量。非常有效果，见效也快。5、球拍磅数要始终。不要选择太高或者太低的磅数，没有效果。
羽毛球如何增加杀球威力
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用...
羽毛球扣杀的力度应该如何提升?
要提高羽毛球扣杀的力度，可以从以下几个方面入手：1.找准击球点：扣杀时机一般在对手回球质量不高，例如球路过高、过慢、过网时过低等，或者在对手回球时抢到较高的击球点时进行。2.发力技巧：扣杀需要反复不断练习，找到合适的击球点，把身体力量通过手臂传导到击球一瞬间，鞭打发力！首先把高远球基本...
怎样提高羽毛球杀球的速度
提高羽毛球杀球速度的关键在于综合训练技术、力量、身体协调性以及战术意识。以下是一些具体的方法：首先，要掌握正确的杀球姿势和技术。保持身体直立，眼睛注视来球，肩膀和手臂放松，手腕和手指灵活。在杀球时，要注意拍面的角度和速度，以及手臂和手腕的协调发力。正确的技术动作能够确保力量有效传递到球上...
