跪求练气功入门知识,气功者进,不是能够查到也行。万分感激。

Question

怎样练气功?我想在睡觉前躺着练气功。查了许多就算是入门常识也看不懂，求高手指点,躺下后怎样做,怎么呼吸,做几分钟,修出气感后怎么办。还有像一些专用名词给一些注解,如意守,丹田,经脉,周天之类的
可是我连入门都不懂，说的是意守在丹田或其他地方,找气感,可是我不懂这些是嘛。。。

Answer 1

躺下后先放松全身，然后轻轻闭上眼，舌抵上腭，呼吸自然，意守中丹田（意守：思想意识集中于某处；丹田：有上中下之分，上丹田在额内颅腔，中丹田在膻中穴这一区域，即两乳正中线，下丹田在肚脐内），开始做十五分钟左右，修出气感后注意呼气，在呼气之时用意念把气引向下丹田，等气到达下丹田了意守下丹田，时间延长至半小时左右。丹田气足了，自然四处寻路。以后就是通小周天了，这里不说了，免好高骛远。
注意：意念不要太重，太重了会失眠、脸上火热、上火、头晕发胀等不良后果。也不能过轻，不然容易昏沉而睡觉。注意收功，万一睡着了，第二天起来时意守丹田几分钟，然后收功。收功网上查吧
名词：经脉：有十二正经、奇经八脉；佛教还有左、中、右脉，网上有动画图，更清楚。
周天：分意念周天、气通周天、丹道周天三种。层次由低到高。小周天是任督二脉循环，大周天是十二经脉、奇经八脉循环。这里您修的能气通周天，也就是真气围绕任督二脉运转。任脉、督脉的接通处是舌抵上腭。字难打，算了，建议您自己找一套完整的功法。我这儿是我自己修的。

Answer 2

气功分很多种，你想要的应该是养生的，
既然你基础知识很淡薄，那我就用最最白的话跟你说：
1、全身放松（站，躺，坐，卧都可以，自己舒服就好）
2、舌尖顶上牙堂与牙的连接处
3、双手放在小腹（肚脐以下）
4、做拟呼吸（吸气时肚子往里收。呼气时肚子往起挺，想像真气在小腹)
以上做对，在1小时之内会有小腹温热的感觉（具体因人而异，不可强求）

Answer 3

入门是最枯燥的，别去想什么经脉，大小周天之类的。

Answer 4

多找些资料看看，这种资料很多，或是加个修炼群。