身体出汗不是在消耗脂肪。
出汗是人体适应环境的一种自我调节现象，正常出汗有降温、排泄新陈代谢废物的作用，所以夏天中暑的时候出不来汗，很危险，因为不能降温；
运动后出汗，身上会有像盐一样的东西，就是汗腺的排泄物，主要是盐分。有温热性出汗，因为环境温度上升而出汗使身体降温；
有精神性出汗，因紧张、惊吓等心理因素引起的出汗；有味觉刺激性出汗，比如吃了辣椒而出汗。
扩展资料：
出汗的方式：
1、自汗
不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。
2、盗汗
入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。
3、战汗
即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。
参考资料来源：百度百科—出汗
流汗不代表就是消耗脂肪。
出汗并不能减肥，虽然它可以体内的废物都带出了身体，在称重时体重减轻，但是却并不能减脂。因为出汗是脱水的一种表现，和减肥的脂肪消耗并没有什么关系。
在人们运动的时候，肌肉活动会产生大量的热量，热量无法排出体内就会造成疾病，因而机体为了维持人们的正常体温，就采取了出汗散热的方法，这样就造成了体内水分的流失，也就使体重计上的数字变小了。
但是这种体重的减轻是极其容易胖回来的，多喝点水就重了。
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扩展资料：
运动减肥的建议：
1、根据身体特点选择运动方式：
运动是减肥至关重要的一部分，运动方法各式各样，如何选择也是因人而异。对于有一定年龄的中老年人，应当选择较缓和的有氧运动，既能消耗机体过多的脂肪，又不至于伤害身体；
年轻人在运动方式上有更多的选择，孙嘉推荐跳绳、热舞、健身操等运动，此类运动可让心率快速增加，提高基础代谢率；此外，瑜伽可以维持苗条的身材，游泳帮助消耗体能，非常适合女性。
2、运动过程中要学会保护自己：
关节是运动过程中容易受伤的“受害者”，减肥者往往体重超标，运动过程中对于关节的磨损较大，选择爬山或坚持爬楼梯来减肥得不偿失。建议通过平地走、快步走等方式来减重，等体重趋于正常时再选择其他运动方式。
3、体重要循序渐进减下来：
减肥不是一朝一夕能完成的事，容易减掉的可能不是脂肪，而是水分。对于普通女性而言，一个月内减掉2-4斤比较合适，如果是体重基数大的人，一个月内减少10-15斤是合理范围，无论饮食还是运动，都需要循序渐进地减下来。
4、脂肪不是“坏东西”，不要过分抗拒：
因为脂肪提供机体所必要的激素，“零脂肪”会影响到体内的激素代谢，可能出现不排卵的情况。有生育要求的女性，把体重控制在合理范围内即可，不必过分追求“瘦”。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1225/c14739-30485362.html"target="_blank"title="人民网-出汗多就是减脂多吗？">人民网-出汗多就是减脂多吗？
/hn.people.com.cn/n2/2018/0514/c371273-31572945.html"target="_blank"title="人民网-出汗等于减脂吗？运动减肥常识有哪些？">人民网-出汗等于减脂吗？运动减肥常识有哪些？
/js.people.com.cn/n2/2019/0311/c360306-32725485.html"target="_blank"title="人民网-减肥一定要出汗吗？运动40分钟以上才燃烧脂肪">人民网-减肥一定要出汗吗？运动40分钟以上才燃烧脂肪
比较消耗脂肪的运动
1、 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。
2、每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。
3、拉伸运动
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。
4、慢跑20分钟以上
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
