我在烦躁时将心跳强行压下，现在老是觉得心脏被压抑，怎么办，这导致我从没心静的感觉

Question

我该怎样消除心脏这种压抑的感觉

Answer 1

这说明令你烦躁的仍然干扰着你的生活，说明你没有解决问题。所以最好的办法就是自己心服口服的从烦躁的情绪中走出，而不是压抑。有些本该有的情绪也不该压抑

追问

确实我压抑了一些情绪，但已经时隔两年我不知道怎么发泄出来，怎么从当时的情绪走出来

Answer 2

看看娱乐节目放松一下，或者找朋友聊聊天

Answer 3

和父母聊天