1、你需要把这些压抑的情绪发泄出来。你可以选择向可以信任的人说一说你心里面的压抑情绪,也可以大哭一场,还可以到宽阔的地方去大吼大叫,把那些不好的情绪都吼出来,或者去玩过山车等游戏,这样吼叫的时候也不会有人以为你是疯子。把心里面的不爽都发泄出来心里面就会舒服一点。
2、找心理医生。如果你觉得前面的方法对你而言是没有用的,那么建议你找专业的心理医生来跟你疏导你内心的情绪。
3、还需要你自己努力。多看一看外面美好的事物,多去锻炼身体,听听欢快的音乐等等。
人生最大的敌人是自己,最大的困难是战胜自己。战胜了自己,什么困难你都能迎刃而解。